தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது பழங்கள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் உடல் நலத்தையும், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் கருத்தில் கொண்டு சரியான உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். பழங்கள் இயற்கையான சத்துக்கள் நிறைந்தவை. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் பழங்களில் உள்ளன. தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது சில குறிப்பிட்ட பழங்களை உட்கொள்வது தாய்ப்பாலின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சத்துக்களை வழங்கவும் உதவும். ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம், மாம்பழம், பப்பாள...Show more