நடைப்பயிற்சிக்கு உகந்த நேரம்

நடைப்பயிற்சி என்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் ஒரு சிறந்த பயிற்சி. ஆனால், நடைப்பயிற்சி செய்வதற்கு உகந்த நேரம் எது என்பது பலரின் கேள்வியாக உள்ளது. பொதுவாக, காலை நேரம் நடைப்பயிற்சிக்கு மிகவும் சிறந்தது. ஏனெனில், காலை நேரத்தில் காற்று தூய்மையாக இருக்கும், மேலும் உடலும் மனமும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். சூரிய உதயத்திற்கு முன் நடப்பது வைட்டமின் D பெறவும் உதவும். மாலை நேரமும் நடைப்பயிற்சிக்கு ஏற்றது. வேலை முடிந்து வீடு திரும்பிய பிறகு நட...Show more