தாகம் இல்லாத போதும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டுமா? மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கின்றனர்?
தாகம் எடுக்காத போதும் தண்ணீர் குடிப்பது பலன் தருமா? என்பது குறித்து பிரபல மருத்துவர் விளக்கம் அளித்துள்ளார்.
 )
Followநாடு முழுவதும் கோடை வெயில் சுட்டெரித்து வரும் நிலையில், வெயிலின் தாக்கத்தை சமாளிக்க முடியாமல் பொதுமக்கள் திணறி வருகின்றனர். கோடைகாலத்தில் இருக்கும் கடுமையான வெப்பம் அதிக வியர்வை, சொறி, கொப்புளங்கள், வெயிலின் தாக்கம் மற்றும் சோர்வுக்கு வழி வகுக்கும். எனவே நீரிழப்பைத் தடுக்க, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால், தாகம் எடுக்காத போதும் தண்ணீர் குடிப்பது பலன் தருமா? டெல்லியில் உள்ள சர் கங்காராம் மருத்துவமனையில் உள்ள சிறுநீரகவியல் துறையின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் அம்ரேந்திர பதக், இதுகுறித்து விளக்கம் அளித்துள்ளார்.
இந்த கோடைக்காலத்தில் தினமும் 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று அம்ரேந்திர பதக் பரிந்துரைத்துள்ளார். இது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், நீரிழப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்றும் அவர் கூறினார். மேலும் “ நம் உடலுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படும்போது, அது மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது. இந்த சமிக்ஞை உங்களுக்கு தாகமாக இருப்பதை உணர வைக்கிறது, அதன் பிறகு நீங்கள் தண்ணீரை உட்கொள்கிறீர்கள்.
நீங்கள் தண்ணீரை வலுக்கட்டாயமாக தண்ணீர் குடித்தால், சில சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உண்மையில் தாகம் எடுக்கும் போது மட்டுமே தண்ணீர் அருந்த வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தினார்.
நீர்ச்சத்து குறைபாடு மட்டுமின்றி, குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதாலும் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் என மருத்துவர் எச்சரித்துள்ளார். சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறுநீரக கல் பிரச்சினைகளை கையாள்வீர்கள் என்றால், தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரக கற்களை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்ற உதவும். அதனால்தான், அத்தகைய நோயாளிகள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். எனவே கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
சாப்பிட்ட பிறகு நஞ்சாகும் 7 உணவுகள் இவைதான்... இனி உஷாரா இருங்க!!
கோடையில் குடிநீரின் உடனடி புத்துணர்ச்சியைத் தவிர, உங்கள் உடல் ஆற்றலும் மேம்படும். உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பீர்கள். கூடுதலாக, தண்ணீர் தலைவலியை கட்டுப்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலை தீர்க்கிறது மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்கள் பொதுவான மனநிலையையும் பாதிக்கிறது. இது உங்கள் மனநிலை மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், நீங்கள் அமைதியாகவும் திருப்தியாகவும் உணரலாம்." என்று தெரிவித்தார்.
ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தா? தெரிஞ்சுக்க இதை படிங்க..
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்
