அனுஷ்கா சர்மாவின் 'இந்த' டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க.. உங்களுக்கு நார்மல் டெலிவரி கன்பார்ம்..!
சுகப் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, இனி எந்த உடல்நலப் பிரச்சினையும் வராது என்று பெரியவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் சிலருக்கு இதற்கு என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. நடிகை அனுஷ்காவின் டிப்ஸை பின்பற்றினால் நீங்களும் சிசேரியனைத் தவிர்க்கலாம்.
 )
Followஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் சுகப் பிரசவத்தையே விரும்புவார்கள். பிரசவத்தின் போது எந்த பிரச்சனையும் வராமல், தாய்-குழந்தை நலமாக இருக்க வேண்டும் என்று அனைவரும் பிரார்த்தனை செய்கிறார்கள். ஆனால் நார்மல் டெலிவரி என்பது அனைவருக்கும் சாத்தியமில்லை. ஒரு காரணம் கர்ப்ப காலத்தில் சில நோய்களும் சில சமயங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் அலட்சியமும் மற்றொரு காரணம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண், சாதாரண பிரசவத்திற்கு ஆரம்பத்திலிருந்தே தனது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இந்நிலையில், பாலிவுட் நடிகையும் கிரிக்கெட் வீரர் விராட் கோலியின் மனைவியுமான அனுஷ்கா ஷர்மா நார்மல் டெலிவரி செய்ய விரும்புபவர்களுக்கு சூப்பரான டிப்ஸ் இங்கே. அதுகுறித்து இப்போது இங்கு பார்க்கலாம். அனுஷ்கா ஷர்மா, கருவுற்றதில் இருந்து, குழந்தை பிறந்த பிறகு கூட அவர் சரியான உடல் தகுதியுடன் இருந்தார். அனுஷ்காராவுக்கு நார்மல் டெலிவரி. நார்மல் டெலிவரி ஆன பெண்களுக்கு எதிர்காலத்தில் பல உடல்நலக் கோளாறுகள் வராது. சி பிரிவு பெண்கள் வரும் நாட்களில் இடுப்பு வலி, எடை அதிகரிப்பு போன்ற சில பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். அனுஷ்கா சர்மாவைப் போல் நார்மல் டெலிவரி ஆக, விரைவில் உடல் எடையைக் குறைக்க சில டிப்ஸ்களைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
நார்மல் டெலிவரிக்கு இந்த எளிய குறிப்புகளை பின்பற்றுங்கள்:
சரியான நேரத்தில் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது: கருவுற்றவுடன், அனுஷ்கா சுக பிரசவத்திற்கு தன்னை தயார்படுத்த ஆரம்பித்தார். மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மாத்திரைகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சுகப் பிரசவத்திற்கு சரியான நேரத்தில் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம். இதை அனுஷ்கா தவறாமல் செய்தார்.
இதையும் படிங்க: Virat Kohli Wedding Day: கேக் வெட்டி 6ஆவது ஆண்டு திருமணநாளை கொண்டாடிய விராட் கோலி – அனுஷ்கா சர்மா ஜோடி!
வைட்டமின் நிறைந்த உணவு: பல மாத்திரைகள் சாப்பிட்டாலும், குழந்தைக்கு தேவையான சத்துக்கள் கிடைப்பதில்லை. நீங்களும் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருக்க சத்தான உணவை உண்ண வேண்டும்.
இதையும் படிங்க: மீண்டும் அப்பாவாகும் விராட் கோலி – கர்ப்பமாக இருக்கும் அனுஷ்கா சர்மா?
உடற்பயிற்சி அவசியம்: கருவுற்ற பிறகும் அனுஷ்கா சர்மா சுறுசுறுப்பாக இருந்தார். எல்லா வேலைகளையும் செய்தார். இதற்கு யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சியே காரணம். மேலும் வீட்டு வேலைகளையும் செய்யலாம். இதனால் உடலுக்கு உடற்பயிற்சி கிடைக்கும். உடல் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் சுகபிரசவம் எளிதாகும். மேலும் சரியான தூக்கம் மற்றும் அமைதி கிடைக்கும். இது உங்கள் இருவரின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது அதிக எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கும். எனவே பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது எளிதாகிறது. அனுஷ்காவின் உடல் எடை குறைவதற்கு இதுவும் காரணம்.
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
ஆரோக்கியமான உணவு: அனுஷ்கா எப்போதும் சரிவிகித உணவைப் பின்பற்றி வருகிறார். உணவு விஷயத்தில் மிகவும் கண்டிப்பானவர். கர்ப்ப காலத்தில் அவர் தனது உணவில் அதிக கவனம் செலுத்தினார். குளிரைத் தடுக்க தினமும் காலையில் பூண்டு மற்றும் கிராம்பு தேநீர் அருந்தினார். அவரும் நிறைய தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டிருந்தார்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்
