Yoga : ஈவினிங் டைம்ல யோகா செய்யலாமா..? அது நல்லதா..?

சிலர் மாலை வேளையில் யோகா செய்கிறார்களே, அது உண்மைக்கும் சரியா..? என என்பதை தெரிந்துகொள்ளலாம் வாருங்கள். 

benefits of yoga in the evening

யோகா செய்தால் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் புத்துணர்ச்சியாக இருக்கும். மேலும், யோகா செய்வதால், உடலுக்கு பலவிதமான நன்மைகள் கிடைக்கும். உண்மயில், காலையில் யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

evening yoga benefits

ஆனால் பலருக்கு நேரமின்மை மற்றும் சோம்பல் காரணமாக யோகாவை காலையில் செய்யாமல் மாலையில், செய்கிறார்கள். இது உண்மைக்கும் சரியா..? என என்பதை தெரிந்துகொள்ளலாம் வாருங்கள்.

benefits of yoga in the evening

உண்மையில், காலையில் யோகா செய்வது போல மாலையிலும் யோகா செய்வது மிகவும் நல்லது என்று சொல்லப்படுகிறது. இது மன அமைதி முதல் நல்ல தூக்கம் வரை வழிவகுக்கிறது. எனவே, மாலை யோகா செய்வதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று பார்ப்போம்.

evening yoga benefits

மன அழுத்தம் நீங்கும்: நீங்கள் நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்றால், மாலையில் யோகா செய்வதன் மூலம் அன்றைய சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் நீங்கும். இதன் காரணமாக நீங்கள் இரவில் நன்றாக தூங்கலாம்.

இதையும் படிங்க:  உத்தன் பிரிஸ்தாசனம் அல்லது பல்லி போஸ் செய்வது? எப்படி? அதன் பயன் என்ன?

benefits of yoga in the evening

கோபத்தை நீக்கும்: பகலில் நீங்கள் ஏதாவது ஒரு விஷயத்தால் கோபமாக இருந்தால் அதை யோகம் மூலம் மாலையில் விடுவிக்கலாம். இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் பதற்றம் இல்லாமல் இருப்பீர்கள்.

இதையும் படிங்க: Yoga Tips: படிக்கும் குழந்தைகள் இந்த யோகாசனம் கண்டிப்பாக செய்யுங்கள்... ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்..!! 

evening yoga benefits

நேர மேலாண்மை: பெரும்பாலும் நீங்கள் காலையில் வேலைக்கு செல்வதால், யோகா செய்ய முடியாது. இதற்காக நீங்கள் ஒரு அட்டவணை உருவாக்கினாலும் அதை பின்பற்றுவது கடினம். எனவே, அப்படியொரு, குழப்பம் இல்லாமல் மாலை நேரத்தில் அதிகம் நேரம் இருப்பதால் அந்த சமயத்தில் யோகா செய்யுங்கள்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.