குளிர்காலத்தில் அதிகரிக்கும் மன அழுத்தம்; அதை ஈஸியா குறைக்க உதவும் டிப்ஸ் இதோ!

குளிர்காலத்தில் பலர் உடல் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகளை சந்திக்கின்றனர், குறிப்பாக இளைய தலைமுறையினர் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்தக் காலத்தில் உடல் மற்றும் மன நலனை முன்னுரிமையாகக் கருதுவது மிக முக்கியம்.

Winter Depression

பலர் மழைக்காலத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டாலும், இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் மனச்சோர்வு அதிகரிப்பதாக மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்

Why Depression Increase in Winter

இந்தியாவில் குளிர்காலம் திருமணங்கள் மற்றும் விசேஷங்களுக்கான நேரம், ஆனால் இது பலர் இந்த காலக்கட்டத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் குளிர்கால சோம்பலை அனுபவிக்கும் நேரமாக உள்ளது. 

Tips For Winter Depression

பலர் குளிர்கால மன அழுத்தத்துடன் போராடுகிறார்கள், குளிர்ந்த காலநிலை மற்றும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் தாக்கம் காரணமாக தங்கள் படுக்கைகளின் வசதியை விட்டு வெளியேற தயங்குகிறார்கள்

காலங்கள் நம் மனதையும் உடலையும் பாதிக்குமா? குளிர்கால மனச்சோர்வு உண்மையான நிகழ்வா? காலங்கள் உண்மையில் நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? உண்மையை ஆராயுங்கள்

குளிர்காலத்தில் குறைவான நாட்கள் மற்றும் குறைவான சூரிய ஒளி மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கலாம், விழா நேரங்களிலும் கூட பலரை பாதிக்கிறது

ஆலோசனை உளவியலாளர்கள் பருவகால பாதிப்பு கோளாறு, இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலம் போன்ற குறிப்பிட்ட பருவங்களுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு நிலையை விளக்குகிறார்கள்

மனநல மருத்துவர்கள் மனச்சோர்வை ஒரு உலகளாவிய பிரச்சினையாகக் கூறுகின்றனர், இது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம், தூக்கம் மற்றும் சாப்பிடும் பழக்கங்களை பாதிக்கிறது

குளிர்காலத்தில் சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு குறைவது மூளை வேதியியலை எவ்வாறு மாற்றுகிறது, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கிறது என்பதை மருத்துவர்கள் விளக்குகிறார்கள்

குளிர்காலத்தில் உடல் செயல்பாடு குறைவாக இருப்பது மற்றும் வீட்டிற்குள்ளேயே தங்குவது குளிர் காலத்தில் மன ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குவதாக மருத்துவர்கள் இணைக்கின்றனர்

குளிர்கால மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உடல் செயல்பாடு, சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு அதிகரிக்கவும், நீண்டகால செயலற்ற தன்மை மற்றும் அதிகமாக தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்