புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்களா? அப்போ இதனை பொருட்களை சாப்பிடாதீங்க..!!

புகைப்பிடிப்பதை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும் என்று நினைத்தால் சில பொருட்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். அது என்னென்ன பொருட்கள் என்பதை இங்கு காணலாம்.

தவறான பொருட்களை உட்கொள்வது நமது ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது. அதனால்தான் ஆரோக்கியமாக இருக்க, தவறான பொருட்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறப்படுகின்றது. மறுபுறம், இன்றைய தலைமுறையினர் தங்கள் உடல் நலனில் அக்கறை காட்ட மறந்துவிட்டதால், தவறான பழக்கவழக்கங்களைத் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாற்றிக் கொள்கிறார்கள். 

ஆம், இப்போதெல்லாம் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அதே நேரத்தில், சிலர் இந்த போதை பழக்கத்தை கைவிட விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த நினைத்தால், சில விஷயங்களிலிருந்து உங்கள் தூரத்தை வைத்திருக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் போது என்னென்ன பொருட்களை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் போது இந்த பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்

டீ-காபி:
டீயும் காபியும் போதையின் முதல் படிகள் என்று தெரியுமா? ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு காஃபின் இருப்பதால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் டீ அல்லது காபியை உட்கொண்டால், அதன் காரணமாக நிகோடின் ஏக்கம் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது கடினம். அதனால்தான் நீங்கள் சிகரெட் மற்றும் புகையிலையை நிறுத்த விரும்பினால், முதலில்ப்நீங்கள் டீ அல்லது காபி குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.

மதுபானம்:
நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்பினால், உடனடியாக மதுவிலிருந்து விலகி இருங்கள். ஏனெனில் மது அருந்திய பிறகு புகைபிடிக்கும் பழக்கம் அதிகமாக இருக்கும். எனவே நீங்கள் சிகரெட்டை நிறுத்த நினைத்தால் மது அருந்துவதை நிறுத்தவும். இல்லையெனில் அது உங்கள் பாதையில் முள்ளாக மாறிவிடும். எனவே, நீங்கள் உடனடியாக அதிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை உணவுகள்:

புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை கைவிட, நீங்கள் சில விஷயங்களில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். அந்தவகையில், இனிப்பு உணவுகளும் இதில் அடங்கும். ஆம், நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்பினால், சாக்லேட் மற்றும் மிட்டாய் போன்ற இனிப்பு உணவுகளில் இருந்து உங்கள்  தள்ளிவையுங்கள்.