பானை போன்ற தொப்பையை குறைக்க சூப்பர் டிப்ஸ்!
தொப்பை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதைக் குறைப்பதற்கான எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள், உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
How To Lose Belly Fat
அதிக எடை, குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பு, ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. பலர் தங்கள் அதிகரித்து வரும் தொப்பையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். சிலர் அதை அலட்சியமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இன்னும் சிலரோ அதைக் குறைக்க பல்வேறு முறைகளை முயற்சிக்கின்றனர்.
How to Reduce Pot Belly
அதிகரிக்கும் தொப்பை அளவு ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல. இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிலருக்கு தொப்பை பானை வடிவில் தோன்றும், மற்றவர்களுக்கு தொங்கும் தொப்பை இருக்கும், இது உடலை வடிவமற்றதாகக் காட்டுகிறது. தொப்பைக்கான காரணங்களை ஆராய்வோம்.
How to Reduce Pot Belly
தொப்பை ஏன் பானை போல வெளியே தெரிகிறது?
இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்: இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வீக்கம். இன்சுலின் எதிர்ப்பு உடல் செல்களை இன்சுலினுக்கு குறைவான உணர்திறன் கொண்டதாக ஆக்குகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக தொப்பை சுற்றி உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கிறது.
வீக்கம், மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, தொப்பை அளவை அதிகரிக்கிறது.
How to Reduce Pot Belly
இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கட்டுப்படுத்த லவங்கபட்டை தேநீர் குடியுங்கள். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இதை செய்ய, ஒரு டீஸ்பூன் பட்டை பொடி அல்லது ஒரு பட்டை குச்சியை ஒரு கப் தண்ணீரில் கலக்கவும். 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி குடியுங்கள்.
How to Reduce Pot Belly
வீக்கத்திற்கு செலரி தேநீர் குடியுங்கள். இந்த பிரச்சனையைக் குறைப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு டீஸ்பூன் செலரியை ஒரு கப் தண்ணீரில் 5-7 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். குளிர்வித்து, வடிகட்டி குடியுங்கள். இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வாயுவை குறைகிறது.