Good For Liver Food: கல்லீரல் வீக்கத்தை குறைக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்..மிஸ் பண்ணாம சாப்பிட வேண்டும்..

Foods That Are Good For Liver: கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உணவுகளை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்.

kidney

கல்லீரல் உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். நாம் ஒவ்வொருவரும் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். உடலை நச்சு நீக்கும் பணியை கல்லீரல் செய்கிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றி உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் ஆகியவற்றின் சேமிப்புகளில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.மேலும் படிக்க...இந்த ஒரு பொருளை கலந்து வீடு துடைத்து பாருங்கள்..கரப்பான், பல்லி,எறும்பை விரட்டி, அழுக்கை போக்கி நறுமணம் வீசும்

Kidney disease

எனவே, கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் சில உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.  

1. அதில் முதல் பங்கு வகிப்பது, நிலவேம்பு கஷாயத்தில் கல்லீரல் வீக்கத்தை குறைக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. ஏனெனில் கல்லீரலில் இருக்கும் நச்சுத்தன்மையை நீக்க நிலவேம்பு கஷாயம் உதவுகிறது. நிலவேம்பு கஷாயம் குடிப்பதின் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறும். 

garlic

2. அதேபோன்று,  பூண்டை தினமும் உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. மேலும், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும். 

3. அடிக்கடி சுண்டைக்காய் சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.

4. புளி மரப்பூ, உப்பு மிளகாய், தேங்காய், இவற்றை சேர்த்து அரைத்து சட்னி செய்து சாப்பிட்டால், இருமல் குணமாகும். 

5. கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்ஏ, வைட்டமின்-சி மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது தவிர, இதில் பல்வேறு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உள்ளது. இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ள உதவுகிறது. 

6. கத்தரிக்காயை அரைத்து வீக்கம் உள்ள இடத்தில் தடவி வந்தால், வீக்கம் குறையும்.

water melon

7. தர்பூசணியில்  உடலின் நச்சுகள் வெளியேறுகின்றன. கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. இதனால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

எனவே, கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த உணவுகளை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்.