Red banana: தினமும் இரவில் ஒரு செவ்வாழை சாப்பிட்டால் போதும்..ஏராளமான மருத்துவ பலன்கள் உண்டு..

 வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது, பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. அதிலும் குறிப்பாக சிவப்பு நிற வாழைப்பழம் அதாவது அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மஞ்சள் வாழைப்பழத்தை விட சிவப்பு நிற வாழைப்பழம் இனிமையானது. சாதாரண வாழைப்பழத்தை விட இதில் பீட்டா கரோட்டின் அதிகம் உள்ளது. செவ்வாழை சுவைக்கு மட்டும், சிறந்தது இல்லை அது ஆரோக்கியத்திற்கும் சமமாக பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.  எனவே செவ்வாழை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.  

மேலும் படிக்க ...Weight lossTips: ஒரு வாரத்தில் 2 கிலோ வரை எடையை குறைக்க வேண்டுமா..? இந்த உணவுகளை கட்டாயம் எடுத்துக்கோங்கோ..

செவ்வாழை சாப்பிடுவதின் பயன்கள்:

பீட்டா கரோட்டின் தமனிகளில் இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கிறது. புற்றுநோய் மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்களையும் இது தடுக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

செவ்வாழை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில், வைட்டமின் C மற்றும் வைட்டமின் பி6 ஆகியவை செவ்வாழையில் ஏராளமாக உள்ளன.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

செவ்வாழையை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதைக் கட்டுப்படுத்த வேலை செய்கிறது. 

மேலும் படிக்க ...Weight lossTips: ஒரு வாரத்தில் 2 கிலோ வரை எடையை குறைக்க வேண்டுமா..? இந்த உணவுகளை கட்டாயம் எடுத்துக்கோங்கோ..

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது 

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு செவ்வாழையை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். செவ்வாழையில் ஜிஐ 45 ஆக உள்ளது, எனவே இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
 

சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்க உதவும்

செவ்வாழையில் பொட்டாசியம் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இது சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. இது தவிர, இதய நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய் வராமல் பாதுகாக்கிறது. இந்த பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் எலும்புகளும் வலுவடையும்.

மேலும் படிக்க ...Weight lossTips: ஒரு வாரத்தில் 2 கிலோ வரை எடையை குறைக்க வேண்டுமா..? இந்த உணவுகளை கட்டாயம் எடுத்துக்கோங்கோ..

இதயம் தொடர்பான நோய்களுக்கு சிறந்தது

செவ்வாழை பழம் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இதனால் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வரும் அபாயம் குறைகிறது.