Chicken vs Fish: சிக்கனா, மீனா? எது உடம்புக்கு ரொம்ப நல்லது? இவ்ளோ நாள் இது தெரியாம போச்சே.!

சிக்கன், மீன்... ரெண்டுல எது உடம்புக்கு நல்லது? எதுல சத்து அதிகம் இருக்கு? அசைவ பிரியர்களுக்கு வர்ற இந்த டவுட்டை இங்கே கிளியர் பண்ணிக்கலாம். அப்புறம் புடிச்சத ஒரு புடி புடிக்கலாம் மக்களே.!

Image Credit : Getty

சிக்கன் vs மீன்: எது ஆரோக்கியமானது?

நம்மில் பலருக்கு அசைவம் இல்லாமல் சாப்பாடு இறங்காது. வாரத்துக்கு ரெண்டு மூணு முறையாவது சிக்கன், மீன் சாப்பிட ஆசைப்படுவோம். ஆனா, இந்த ரெண்டுல எது உடம்புக்கு அதிக நன்மைகளைத் தரும்னு ஒரு விவாதம் எப்பவும் இருக்கும். அந்த லிட்டுல உங்களுக்கு புடிச்சது இருந்தா இரடிப்பு மகிழ்ச்சி. வாங்க, அதுக்கான விடையைப் பார்க்கலாம்.

Image Credit : Getty

சிக்கனின் சத்துக்கள்

சிக்கன், ஒரு சிறந்த புரோட்டீன் சோர்ஸ். உடலுக்குத் தேவையான புரதம் இதில் அதிகமா இருக்கு. கூடவே வைட்டமின்கள், தாதுக்களும் நிறைஞ்சிருக்கு. சிக்கன் சாப்பிடுவது உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவுவதோடு, சர்க்கரை நோய் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும். ஆனா, பிராய்லர் கோழியை விட நாட்டுக்கோழி சாப்பிடுவதுதான் உடலுக்கு ரொம்ப நல்லதுன்னு நிபுணர்கள் சொல்றாங்க. நாட்டுக்கோழி உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுமாம். சுவையும் அதில் அதிகமாக இருக்குறதால சாப்பிடுபவர்களை கட்டிப்போடுமாம் இந்த நாட்டுக்கோழி. ஆமாங்க நாட்டுக்கோழி நச்சுன்னுதானே இருக்கும்.

Image Credit : Getty

மீனின் நன்மைகள்

மீன்ல ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமா இருக்கு. இது இதய ஆரோக்கியத்துக்கு ரொம்ப முக்கியம். மீன்ல இருக்கிற புரோட்டீன் தசைகளை வலுவாக்கும். இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண் பார்வைக்கு நல்லது. மூளை செயல்பாட்டையும் இது மேம்படுத்தும். அதனால, வாரத்துக்கு ரெண்டு, மூணு தடவை மீன் சாப்பிடுவது ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் நல்லது. பதப்படுத்திய மீனை விட, ஃப்ரெஷ் மீன் வாங்கி சாப்பிடுவதுதான் பெஸ்ட்.

Image Credit : google

இறுதி முடிவு என்ன?

சிக்கன், மீன் ரெண்டுலயுமே உடலுக்குத் தேவையான ஏகப்பட்ட சத்துக்கள் இருக்கு. ரெண்டுமே உடலுக்கு பல விதமான நன்மைகளைத் தருது. அதனால, இதுல எது ஒண்ணுதான் பெஸ்ட்னு உறுதியா சொல்ல முடியாது. உங்களுடைய தனிப்பட்ட விருப்பம் மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறுத்து நீங்களே தேர்வு செய்யலாம்.