கால்களில் இரத்த உறைவு: என்ன காரணம்? எப்படி தடுப்பது?

இரத்த உறைவு, குறிப்பாக கால்களில், ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (DVT) போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீண்ட கால செயலற்ற தன்மை, அறுவை சிகிச்சை, சில மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் ஆகியவை DVT அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, நீரேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

இரத்த உறைவு

மருத்துவ ரீதியாக த்ரோம்போசிஸ் என்று அழைக்கப்படும் இரத்த உறைவு, உடலில் எங்கும் உருவாகலாம். இந்த சிறிய, ஜெல் போன்ற திரட்டுகள் இரத்தப்போக்கை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன மற்றும் உள்நோக்கி இரத்த ஓட்டத்தை நிறுத்தக்கூடும், இது ஆபத்தான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இரத்த உறைவு உருவாகும் பொதுவான இடங்களில் ஒன்று கால்களில் உள்ள ஆழமான நரம்புகள். ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (DVT) என்பது நரம்புகளில் போதுமான இரத்த ஓட்டம் இல்லாதபோது ஏற்படும் ஒரு நிலை. விரைவாகக் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது பெரிய உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

என்ன காரணம்?

கால்களில் உள்ள ஆழமான நரம்புகள் பல காரணங்களால் உறைவு உருவாவதற்கு மிகவும் வாய்ப்புள்ளது. முதலாவதாக, கால்கள் இதயத்திலிருந்து மிக தொலைவில் உள்ளன, எனவே ஈர்ப்பு விசைக்கு எதிராக இரத்தத்தை மீண்டும் பம்ப் செய்ய நரம்புகள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இரத்த ஓட்டம் குறைதல் அல்லது தேக்கநிலை காரணமாக இரத்த உறைவு உருவாகலாம். மேலும், நீண்ட விமானப் பயணங்கள், படுக்கை ஓய்வு மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை போன்ற நீண்ட கால செயலற்ற தன்மை கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து உறைதல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை முறைகள் அல்லது மூட்டு அதிர்ச்சியிலிருந்து இரத்த நாள சேதம் உடலின் உறைதல் பொறிமுறையை அமைக்கலாம், இது காயத்திற்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினை.

குறிப்பாக கீழ் மூட்டுகளில், புற்றுநோய், இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் பல அழற்சி நோய்களால் இரத்த உறைவு அபாயம் அதிகரிக்கலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிப்பு, கர்ப்பம், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

இரத்த உறைவு: அறிகுறிகள்

திடீர் கால் வீக்கம், அசௌகரியம் அல்லது சிவத்தல்
சுவாசிக்க இயலாமை
குறிப்பாக ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கும்போது மார்பு வலி
வேகமான இதயத் துடிப்பு

எப்படி தடுப்பது?

உங்கள் கால்களில் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடல் செயல்பாட்டில் ஈடுபட முயற்சிக்கவும்.

ஒரு மேசையில் வேலை செய்தாலும், நீண்ட விமானத்தில் சென்றாலும், அல்லது காரில் வேலை செய்தாலும், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் நீட்டவும் அல்லது விரைவாக நடக்கவும்.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது இரத்தத்தை பிசுபிசுப்பாக வைத்திருக்கிறது, இது இரத்த உறைவுக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

DVT வரலாறு உள்ளவர்கள் அல்லது நீண்ட தூரம் பயணம் செய்பவர்கள், வழக்கமான இயக்கத்தின் மூலம் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

உடல் பருமனுடன் நரம்பு அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும்.

புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களை அழித்து, இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.