உங்கள் பற்கள் உறுதியாக, நீண்ட காலம் நீடிக்க இவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது!!

நாம் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டுமானால், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். ஆனால் சில சமயங்களில் நாம் உண்ணும் உணவு நம் உடலின் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுப்பது மட்டுமின்றி, வாய் மற்றும் பற்களை அலட்சியப்படுத்துகிறது. தவறான உணவுப் பழக்கத்தால் பலருக்கு வாய்ப் புற்றுநோய் ஏற்பட்டுள்ளது. மிகவும் சூடான உணவுகளை சாப்பிடுவது தவறு. அதுமட்டுமின்றி, வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவாத சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை ஒதுக்கி வைப்பது நல்லது. அவற்றை
பற்றிய தகவல்கள் இதோ.

மது: அடிக்கடி மது அருந்தும் பழக்கம் இருந்தால் முதலில் அதை கைவிடுங்கள். ஏனெனில் இது உங்கள் உடலை நீரிழப்பு செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல் உங்கள் வாயையும் உலர்த்தும். நீங்கள் உண்ணும் உணவை மெல்லுவதற்கு, உங்கள் வாயில் ஒரு எச்சத்தை உருவாக்குவது கட்டாயமாகும். ஆனால் மது அதற்கு எதிராகச் செயல்படலாம், மேலும் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் பிரச்சனைகளை மிக விரைவாக உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாயில் தொற்றுநோயையும் உருவாக்கலாம். 

பிரட்: இது பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் மோசமானது என்று கூறப்படுகிறது. ஏனெனில் நீங்கள் அதை உங்கள் வாயில் மெல்லும்போது,   உங்கள் உமிழ்நீர் அதை மாவுச்சத்திலிருந்து சர்க்கரையாக மாற்றுகிறது. மேலும், இது வாயில் ஒட்டிக்கொள்வதால், இனிப்புப் பொருட்கள் உங்கள் பற்களில் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இது அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் காரணமாக உங்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம்.

இதையும் படிங்க:  பற்கள் பளபளக்க இந்த 3 இலைகளை மென்று சாப்பிடுங்க...அது என்ன தெரியுமா?

சிட்ரஸ் பழங்கள்: இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள் ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை போன்றவை. இவற்றில் வைட்டமின் சி அளவு அதிகம் என்பது உண்மைதான். ஆனால் அமிலத்தின் அளவும் அதிகமாக இருப்பதால், பற்களின் மேற்பரப்பு எனாமல் சேதமடைந்து, பற்கள் அழுகிவிடும். வலி மற்றும் எரிச்சலூட்டும் வாய் புண்களால் பலர் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இதையும் படிங்க: கரியால் பல் துலக்குகிறீர்களா? கொஞ்சம் இத தெரிஞ்சிகோங்க..!!

குளிர் பானங்கள்: அவை செயற்கை சர்க்கரை உள்ளடக்கம், நீர், கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் பிற அமிலங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.
இவ்வாறு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும், மேலும் அமில அளவுகள் பற்களின் மேல் உள்ள பற்சிப்பியை அரிக்கும். இதனால் பற்களுக்கு பிரச்சனை ஏற்படுவதோடு, வாயில் உள்ள எச்சமும் குறைவாக உற்பத்தியாகி, வாய் வறண்டு போகும்.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D

உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்: உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் கூட உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல. சாப்பிட சுவையாக இருந்தால், வாய் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் என்று சொல்லலாம். ஏனெனில் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸில் மாவுச்சத்து உள்ளது, இது சர்க்கரைக்கு பதிலாக வாயில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது. இதுவும் வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும்.