வயிற்று தொப்பை அதிகமாக இருக்கா? கவலைப்படாதீங்க! இந்த 5 பானங்கள் உங்களுக்கு உதவும்..!!

உடல் எடையை குறைப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. மேலும் தொப்பையை குறைப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பது நம்மில் பலருக்கு தெரியும். வயிற்றைச் சுற்றிலும், வயிற்றுத் தசைகளுக்குக் கீழும், முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றியும் சேரும் கொழுப்பு. இது உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது இதய நோய்கள், டைப்-2 நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு, சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பல உடல்நல விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு நபரை தோற்றமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கு கணிசமான ஆபத்துகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

அதன் படி, நீங்கள் ஜிம்மில் நீண்ட நேரம் உழைக்கும் நேரத்தையும் முயற்சியையும் மிச்சப்படுத்தும் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 5 பானங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றை குறித்து நாம் பார்க்கலாம் வாங்க..

கிரீன் டீ:
எடை இழப்புக்கு மிகவும் பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படும் பானங்களில்  இது ஒன்று. கிரீன் டீ என்பது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சிறந்த பானமாகும். இது வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மேம்பட்ட மூளை செயல்பாடு, சிறந்த சுவாசம், அதிகரித்த ஆற்றல், புத்துணர்ச்சியான மனநிலை மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளது. நீங்கள் மாலையில் எப்போது குடிக்கும் டீக்கு பதிலாக இந்த கிரீன் டீயை குடிக்கலாம்.

பிளாக் காபி:
காஃபின் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் சிறந்த, திறமையான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது. பிளாக் காபியை வொர்க்அவுட்டு செய்வதற்கு முன் குடிப்பது நல்லது. ஏனெனில் இது கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவும் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சிக்கான ஆற்றலை வழங்கும். பிளாக் டீ குடிக்கும் போது அதில் சர்க்கரை சேர்ப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அது கலோரிகளின் அளவை அதிகரிக்கும்.

சீரகம் தண்ணீர்:
சீரகம் என்பது நம் சமையல் அறையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா பொருள் ஆகும். இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பை மிகவும் திறமையாக எரிக்கவும் உதவுகிறது. சீரகம் செரிமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து முடித்தவுடன் சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க பல உணவு நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர்:
பெருஞ்சீரகத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலை வடிகட்டிய பின் அந்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும். பெருஞ்சீரகம் உடல் நச்சுகளை நீக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இந்த பானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தவிர, பெருஞ்சீரகம் வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.

இதையும் படிங்க: பழங்களை சாப்பிட்டால் எடை அதிகரிக்குமா? இது நிஜமா?

ஓமம் தண்ணீர்:
இரண்டு தேக்கரண்டி வறுத்த ஓமத்தை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் வடிகட்டி குடிக்கவும். ஓமம் அல்லது அஜ்வைன் என்பது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இந்திய குடும்பத்தின் சமையலறையிலும் காணப்படும் ஒரு முக்கிய மசாலா ஆகும். இது இரப்பை சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. மேலும் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.