திடீர் மாரடைப்பு: தூக்கத்தில் ஏன் இறப்பு ஏற்படுகிறது? இந்த இதய நிலையை எப்படி தடுப்பது?

தூக்கத்தில் திடீர் மாரடைப்பு ஏற்பட என்ன காரணம், எப்படி தடுப்பது என்பது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

கன்னட திரைப்பட நடிகரும் இயக்குனருமான விஜய் ராகவேந்திராவின் மனைவி ஸ்பந்தனா தனது 44வது வயதில் தாய்லாந்தில் சுற்றுலா சென்றிருந்தபோது பாங்காக்கில் திங்கள்கிழமை காலமானார். நேற்று முன் தினம் இரவு தூங்கச் சென்ற ஸ்பந்தனா காலையில் எழுந்திருக்கவில்லை என்றும், இரத்த அழுத்தம் குறைவதால் ஏற்பட்ட சிக்கல்களால் மரணம் நிகழ்ந்திருக்கலாம் என்றும் ராகவேந்திராவின் சகோதரர் ஊடகங்களுக்குத் தெரிவித்தார். எனினும் இதுபோன்று தூக்கத்தில் மனிதர்கள் இறப்பது இதுமுதன்முறையல்ல. ஆனால் இதற்கு என்ன காரணம்?

மக்கள் ஏன் தூக்கத்தில் இறக்கிறார்கள்

" திடீர் மாரடைப்பால் தூக்கத்தில் ஏற்படுகிறது. இளம் பெண்களுக்கு ஏற்படும் திடீர் மாரடைப்பு பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம்," என்கிறார் டெல்லியின் பிரபல இதய நோய் மருத்துவர் டாக்டர் நிஷித் சந்திரா. தூக்கத்தின் போது திடீரென மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் குறித்தும் அவர் விளக்கினார்.

1. பரம்பரை இதய நிலைகள்: லாங் க்யூடி சிண்ட்ரோம், ப்ருகாடா சிண்ட்ரோம் மற்றும் ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி போன்ற சில மரபணு நிலைகள் திடீர் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

2. இதய அமைப்புக் கோளாறுகள்: பிறவி இதயக் குறைபாடுகள் அல்லது பிற கட்டமைப்புக் கோளாறுகள் இதயத்தின் அமைப்பை சீர்குலைக்கும்.

3. அரித்மியாஸ்: ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகள் திடீர் இதய பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக அவை சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால்.

4. அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள்: உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் சில தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் போன்ற நிலைகள் இதயப் பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கலாம்.

திடீர் மாரடைப்பை தடுக்க முடியுமா?

வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள்: ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது எந்தவொரு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளையும் கண்டறிந்து நிர்வகிக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சீரான உணவைப் பராமரித்தல், உடல் சுறுசுறுப்பு, மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக மது அருந்துதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.

அறிகுறிகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு: நெஞ்சு வலி, படபடப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்திருப்பது சரியான நேரத்தில் மருத்துவ கவனிப்பைத் தூண்டும்.

சோதனை:  இதய சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக குடும்பத்தில் இதயக் கோளாறுகள் இருந்தால், ஏதேனும் சாத்தியமான சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிய இந்த சோதனைகள் உதவும்.

மரபியல் சோதனை: சில சந்தர்ப்பங்களில், மரபணு சோதனை மரபுவழி நிலைமைகளை அடையாளம் காணவும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு வழிகாட்டவும் உதவும்.

கல்வி: இளம் பெண்களுக்கு இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் முன்கூட்டியே கண்டறிவதன் முக்கியத்துவம் குறித்து கற்பிப்பது ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கும்.

40 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு  ஏற்படும் மாரடைப்பு

ஆண்களைப் போலவே பெண்களுக்கும் 40 வயதுக்கு மேல் மாரடைப்பு வரலாம். இருப்பினும், மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் இரு பாலினங்களுக்கும் இடையில் வேறுபடலாம் என்பதை தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். பெண்கள் பெரும்பாலும் வித்தியாசமான அல்லது குறைவான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர். இதனால் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை கிடைப்பதில் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த தாமதம் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த முன்கணிப்பை பாதிக்கலாம், அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு உடனடியாக உதவியை நாடுவதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

40 வயதுக்கு மேல் ஆகும் பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் நிற்கும் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சிண்ட்ரோம் எக்ஸ் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற காரணிகளுடன் இணைந்து, பெண்களிடையே இதய நோய்கள் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. எனவே மூச்சுத் திணறல் மற்றும் அதிக சோர்வு ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். வழக்கமான மிதமான மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த சீரான உணவு, போதுமான தூக்கம், தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். மது அருந்துதல், மற்றும் புகையிலையைத் தவிர்ப்பது உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பெண்கள் ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது என்றும் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.