மிகவும் குறைவாக அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது.. எது ஆபத்தானது?

நீரிழப்பு (Dehydration) மற்றும் நீர் நச்சுத்தன்மை (water intoxication) ஆகிய இரண்டும் திரவ அளவுகளில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது

அமெரிக்காவின் இந்தியானா மாகாணத்தை சேர்ந்த 35 வயதான பெண் ஒருவர், குடும்ப சுற்றுலா சென்றிருந்த போது அதிகளவு தண்ணீர் குடித்ததால் உயிரிழந்துள்ளார். 2 குழந்தைகளுக்கு தாயான ஆஷ்லே சம்மர்ஸ் என்ற அந்த பெண் நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்பட்ட தலைவலி காரணமாக, 1.89 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடித்துள்ளார். எனினும் பின்னர் ஆஷ்லே மயக்கமடைந்தார். அவரை மருத்துவமனைக்கு கொண்டு சென்ற போது, அவரால் சுயநினைவு பெற முடியவில்லை. மருத்துவமனையின் மருத்துவக் குழுவின் கூற்றுப்படி, இளம் பெண் நீர் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்டார், இது குறுகிய நேரத்தில் அதிகமாக தண்ணீர் குடித்ததால் இந்த நிலை ஏற்பட்டது.

நீரிழப்பு (Dehydration) மற்றும் நீர் நச்சுத்தன்மை (water intoxication) ஆகிய இரண்டும் திரவ அளவுகளில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இரண்டும் ஆபத்தானவை. எனவே இந்த பதிவில் நீரிழப்பு மற்றும் நீர் நச்சுத்தன்மை ஆகியவை குறித்தும், இதில் எது ஆபத்தானது என்று விரிவாக பார்க்கலாம்.

தண்ணீர் என்பது வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாதது, உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் போலவே, மிதமான அளவு முக்கியமானது. நீர் நச்சுத்தன்மை மற்றும் நீரிழப்பு இரண்டும் திரவ அளவுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளை புரிந்துகொள்வதன் மூலம் ஏற்படும் நிலைமைகள் ஆகும். நமது நல்வாழ்வைப் பேணுவதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

நீர் நச்சுத்தன்மை என்றால் என்ன?

நீர் நச்சுத்தன்மை அல்லது அதிகப்படியான நீரேற்றம் என்றும் அறியப்படும் நீர் நச்சுத்தன்மை, ஒரு நபர் அதிகப்படியான தண்ணீரை உட்கொள்ளும்போது ஏற்படுகிறது, இது ரத்த ஓட்டத்தில் அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்யும். இந்த ஏற்றத்தாழ்வு உடலின் மென்மையான சமநிலையை சீர்குலைத்து, பல்வேறு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. லேசான அறிகுறிகளில் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் குழப்பம் ஆகியவை அடங்கும், இது வாந்தி, வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில் கோமா போன்ற கடுமையான வெளிப்பாடுகளாக அதிகரிக்கும்.

நீரிழப்பு என்றால் என்ன?

மாறாக, உடல் எடுத்துக்கொள்வதை விட அதிக திரவங்களை இழக்கும்போது நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது, அதிகப்படியான வியர்வை, வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, அல்லது போதுமான அளவு திரவ உட்கொள்ளல் போன்ற காரணிகளால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். நீரிழப்புக்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளில் தாகம், வறண்ட வாய், தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் உறுப்பு செயலிழப்பு உட்பட கடுமையான சிக்கல்களுக்கு முன்னேறும்.

நீர் நச்சுத்தன்மை மற்றும் நீரிழப்பு இரண்டும் ஆபத்தானவை, ஆனால் அவற்றின் தீவிரம் மற்றும் இறப்புக்கான சாத்தியம் ஆகியவை ஏற்றத்தாழ்வின் அளவைப் பொறுத்து வேறுபடுகின்றன. கடுமையான நீரிழப்பு எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பிற உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களுக்கு இது அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீர் நச்சுத்தன்மை vs நீரிழப்பு: எது அதிக ஆபத்தானது?

நீர் நச்சுத்தன்மை பொதுவாக அதிகமாக ஏற்படாது என்றாலும், அதன் விரைவான எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் காரணமாக உடனடியாக உயிருக்கு ஆபத்தானது. எலக்ட்ரோலைட் அளவுகள் அபாயகரமாக குறைந்தால், அது உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் மூளை வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக கோமா மற்றும் இறுதியில் மரணம் ஏற்படும். விளையாட்டு வீரர்களே இந்த நீர் நச்சுத்தன்மைக்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் தீவிரமான உடல் செயல்பாடு போதுமான எலக்ட்ரோலைட் நிரப்புதல் இல்லாமல் அதிகப்படியான திரவ உட்கொள்ளலைத் தூண்டும்.

நீர் நச்சுத்தன்மை மற்றும் நீரிழப்பு இரண்டும் உடலின் மென்மையான சமநிலையில் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். நீரிழப்பு அபாயகரமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளால் தீவிரமடையும் போது நீர் நச்சுத்தன்மை ஆபத்தாக மாறுகிறது.

என்ன செய்ய வேண்டும்?

எனவே உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, திரவ உட்கொள்ளலில் சரியான சமநிலையை அடைவது அவசியம். உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். நீரேற்றத்திற்கு சமநிலையான அணுகுமுறையை உறுதிப்படுத்தவும். அதிகப்படியான தண்ணீர் உட்கொள்ளலைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகள், உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டின் போது, அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது. நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு மிதமான தண்ணீர் நுகர்வு மற்றும் விழிப்புணர்வு உடலின் இயற்கையான சமநிலையைப் பாதுகாப்பதற்கும் உறுதி செய்வதற்கும் முக்கியம்.