ஏன் திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு அதிகமாக ஏற்படுகிறது? முக்கிய காரணங்களே இவை தானாம்..
By Ramya s | First Published Aug 4, 2023, 8:14 AM ISTமற்ற நாட்களை விட திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு ஏற்படும் 13 சதவீதம் அதிகம் என்பது தெரியவந்துள்ளது.
மற்ற நாட்களை விட திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக இருப்பதாக புதிய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. பிரிட்டிஷ் ஹார்ட் ஃபவுண்டேஷனின் ( British Heart Foundation - BHF) சமீபத்திய அறிக்கையில் இந்த தகவல் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 'Blue Monday' ' நிகழ்வு என்றும் இதனை ஆய்வாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். மற்ற நாட்களை விட திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு ஏற்படும் 13 சதவீதம் அதிகம் என்பது தெரியவந்துள்ளது. குறிப்பாக அதிகாலை 6 மணி முதல் 10 மணி வரையிலான நேரத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
கார்டிசோல் உள்ளிட்ட ஹார்மோன்கள் ஒரு நபர் எழுந்தவுடன் இரத்தத்தில் உயர்கிறது என்றும் இதனால்.ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, இந்த ஹார்மோன் அளவுகள் உடலின் இயக்கத்தை பாதிக்கின்றன என்றும் மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். இவை அனைத்தும் மாரடைப்பு அல்லது இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்றும் அவர்கள் விளக்கமளித்துள்ளனர்.
Latest Videos
undefined
இந்த பழக்கங்கள் இருந்தால் உடனே மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்.. நாள்பட்ட சர்க்கரை நோய் ஏற்படலாம்..
தற்போதையை காலக்கட்டத்தில் மாரடைப்பு என்பது லட்சக்கணக்கான மக்க்ளை பாதிக்கிறது.குறிப்பாக உலகம் முழுவதும் உள்ள இளைஞர்களை பாதிக்கும் ஒரு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையாக மாரடைப்பு மாறியுள்ளது, ஆனால் மாரடைப்புக்கான காரணங்கள் பல காரணிகளாக இருந்தாலும், சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு மிகவும் பொதுவானதாகத் தோன்றுவதாக பரிந்துரைத்துள்ளது. .
இந்த கண்டுபிடிப்பு இதய நிகழ்வுகளில் வாராந்திர அதிகரிப்புக்குப் பின்னால் உள்ள சாத்தியமான காரணங்களைப் பற்றிய கேள்விகளை எழுப்புகிறது, எனவே இந்த நிகழ்வுக்கான காரணம் என்ன என்பது குறித்து மருத்துவ நிபுணர்கள் விளக்கம் அளித்துள்ளனர். மன அழுத்தத்திற்கும், திங்கள்கிழமை என்ன தொடர்பு என்பது குறித்தும் விளக்கி உள்ளனர்.
அதன்படி திங்கட்கிழமைகளில் மரண மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் மன அழுத்தத்தின் தாக்கம் ஆகும்.திங்கட்கிழமைகள் பெரும்பாலும் ஒரு புதிய வேலை வாரத்தைத் தொடங்குகின்றன, குறிப்பாக தங்கள் துறையில் பொறுப்பில் உள்ளர்களிடையே அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.அதிகமான மன அழுத்தம் என்று இதய நோய் வளர்ச்சிக்கு பங்களித்து மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். எனவே, வார இறுதிக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்பும் தனிநபர்கள் அனுபவிக்கும் கூட்டு மன அழுத்தம், திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்புகளின் அதிக பரவலுக்கு பங்களிக்கிறது
வழக்கத்தை மாற்றுதல்: வார இறுதி நாட்களில் உணவுப் பழக்கங்கள், தூக்க முறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகள் உட்பட அவர்களின் வழக்கமான நடைமுறைகள் மாறுகிறது.மேலும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் நுகர்வு அல்லது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் செயல்பாடுகளை புறக்கணிப்பது ஆகியவை இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். திங்கட்கிழமைகளில் தனிநபர்கள் தங்கள் நடைமுறைகளை மீண்டும் தொடங்கும் போது, உணவுப் பழக்கம் அல்லது உடல் செயல்பாடு நிலைகளில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் இதயத்தை கஷ்டப்படுத்தலாம், இது எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு மாரடைப்பைத் தூண்டும்.
தாமதமான மருத்துவ கவனிப்பு: தனிநபர்கள் வார இறுதியில் சோர்வு அல்லது மன அழுத்தம் போன்றவை இருக்கலாம். ஆனால் இந்த அறிகுறிகளை ஒருவர் புறக்கணிப்பதன் விளைவாக திங்கட்கிழமை வரும்போது இந்த அறிகுறிகள் அதிகரிக்கலாம், இது மிகவும் கடுமையான இதய நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், வார இறுதி நாட்களில் சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவ வசதிகள் குறைவாக கிடைப்பது தாமதமான நோயறிதலுக்கு பங்ககளிக்கும், மேலும் ஆபத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
சமூக மற்றும் நடத்தை காரணிகள்: "social jet lag" என்ற கருத்து சமீபத்திய ஆண்டுகளில் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. இது ஒரு தனிநபரின் உயிரியல் கடிகாரம் மற்றும் அவர்களின் சமூக அட்டவணை ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள தவறான ஒழுங்கமைப்பைக் குறிக்கிறது. வார நாட்களுடன் ஒப்பிடும்போது வார இறுதி நாட்களில் மக்கள் தங்கள் தூக்க முறைகளை மாற்றும்போது தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியில் ஏற்படும் இந்த இடையூறு இருதய ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகள், மது அருந்துதல் அல்லது வார இறுதி நாட்களில் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்புக்கான அதிக ஆபத்துக்கு பங்களிக்கும்.
திங்கள் மார்னிங் ரஷ் ஹவரின் தாக்கம்: பல நபர்களுக்கு, திங்கட்கிழமை காலை என்பது நெரிசலான நேர போக்குவரத்து மற்றும் பயணம் தொடர்பான மன அழுத்தத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. அதிக போக்குவரத்து நெரிசல் மற்றும் காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு இதய நிகழ்வுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நீண்ட பயணங்களின் போது போக்குவரத்தால் தூண்டப்படும் மன அழுத்தம், காற்று மாசுபாடு மற்றும் உடல் உழைப்பின்மை ஆகியவற்றின் கலவையானது திங்கட்கிழமைகளில் அதிக மாரடைப்பு நிகழ்வுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
திங்கட்கிழமைகளில் மாரடைப்பு அதிகரிப்பதற்கான சரியான காரணங்கள் தொடர்ந்து ஆராய்ச்சிக்கு உட்பட்டிருந்தாலும், பல நம்பத்தகுந்த விளக்கங்கள் வெளிவந்துள்ளன. இருப்பினும், இந்த சாத்தியமான ஆபத்து காரணிகளை கருத்தில் கொண்டு, தனிநபர்கள் தங்கள் இதய அமைப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்க முன்முயற்சி எடுக்க உதவும். வேலை வாரத்தின் தொடக்கத்தில் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேம்படுத்துவதற்கும் நிறுவனங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். எனினும் வார நாட்கள், கவலை மற்றும் மரண மாரடைப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சிக்கலான உறவை அவிழ்க்க மேலும் ஆய்வுகள் தேவை என்றும் நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
வெறும் வயிற்றில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது நல்லதா? கெட்டதா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்கம்
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்