women health: உங்களுக்கு இந்த 7 அறிகுறிகள் இருந்தால் உஷார்... ஹார்மோன் சமநிலை மாறுவதாக அர்த்தம்

குறிப்பிட்ட வயதிற்கு பிறகு பெண்களுக்கு ஹார்மோன்களில் சமநிலை தவறுவதால், ஹார்மோன்களின் தன்மையில் மாற்றம் ஏற்படும். ஹார்மோன் நிலையில் மாற்றம் ஏற்படுவதை சில முக்கியமான அறிகுறிகள் வைத்து தெரிந்து கொள்ளலாம். இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தாதீங்க.

பெண்களின் உடலில் ஹார்மோன்கள் மிக முக்கியமான பங்கை வகிக்கின்றன. பசி, தூக்கம், மனநிலை, வளர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியம் என பல விஷயங்களை இந்த ஹார்மோன்கள் தான் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த ஹார்மோன்களின் அளவில் ஏற்படும் சிறு மாற்றம்கூட உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படும்போது, சில குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் தோன்றும். இவற்றை நாம் ஆரம்பத்திலேயே கவனித்து, மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் :

மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்று இருப்பது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையின் மிக முக்கியமான மற்றும் பொதுவான அறிகுறியாகும். மாதவிடாய் தள்ளிப்போவது, மிக அதிகமாக அல்லது மிகக் குறைவாக ரத்தப்போக்கு ஏற்படுவது, மாதவிடாய் காலங்களில் கடுமையான வலி ஏற்படுவது போன்ற அறிகுறிகள் ஹார்மோன் கோளாறுகளைக் குறிக்கலாம். பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) போன்ற ஹார்மோன் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டிரோன் ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன.

திடீர் எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு :

சரியான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இருந்தும், காரணமே இல்லாமல் எடை அதிகரிப்பது அல்லது குறைவது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, வயிற்றுப் பகுதியில் எடை அதிகரிப்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது தைராய்டு ஹார்மோன் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம். தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உடலின் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை (metabolism) கட்டுப்படுத்துவதால், அதன் குறைபாடு அல்லது அதிகரிப்பு எடை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

தோல் மற்றும் முடி தொடர்பான பிரச்சனைகள் :

பெரியவர்களுக்கும், குறிப்பாக கன்னங்கள், தாடைப் பகுதி மற்றும் கழுத்தில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான முகப்பருக்கள் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். முகம், மார்பு அல்லது பிற உடல் பகுதிகளில் வழக்கத்திற்கு மாறாக அடர்த்தியான, கருமையான முடி வளர்ச்சியை அனுபவிப்பது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைக் குறிக்கலாம். வழக்கத்திற்கு மாறான முடி உதிர்தல், முடி மெலிதல் அல்லது வழுக்கை ஏற்படுவது தைராய்டு ஹார்மோன்கள் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மையால் இருக்கலாம்.

தூக்கக் கோளாறுகள் :

தூங்குவதில் சிரமம், இரவில் அடிக்கடி விழிப்பது அல்லது போதுமான அளவு தூங்கியும் சோர்வாக உணர்வது ஆகியவை ஹார்மோன் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையவை. குறிப்பாக புரோஜெஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் அளவு குறையும்போது தூக்கமின்மை ஏற்படலாம். கார்டிசால் (மன அழுத்த ஹார்மோன்) அளவு அதிகரிப்பதும் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும்.

நாள்பட்ட சோர்வு :

sufficient அளவு தூங்கிய பிறகும், எப்போதும் சோர்வாகவும், ஆற்றல் அற்றதாகவும் உணர்வது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையின் பொதுவான அறிகுறியாகும். தைராய்டு ஹார்மோன் குறைபாடு (Hypothyroidism) அல்லது அட்ரீனல் சுரப்பி சோர்வு (Adrenal Fatigue) ஆகியவை இதற்கு காரணங்களாக இருக்கலாம்.

மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு :

அடிக்கடி மனநிலை மாறுவது, பதட்டம், எரிச்சல் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்ச்சி மாற்றங்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்டிரோன் மற்றும் கார்டிசால் போன்ற ஹார்மோன்கள் மனநிலையை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன. குறிப்பாக மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் (Menopause) ஏற்படும்போது இந்த அறிகுறிகள் அதிகமாகக் காணப்படும்.

செரிமானப் பிரச்சனைகள் :

வயிற்று உப்புசம், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற தொடர்ச்சியான செரிமானப் பிரச்சனைகள் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படலாம். சில ஹார்மோன்கள் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கின்றன. உதாரணமாக, தைராய்டு ஹார்மோன்கள் சீராக இல்லாதபோது மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

மருத்துவ ஆலோசனை எப்போது தேவை?

மேற்கண்ட அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை தொடர்ந்து அனுபவித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை மூலம், ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை நிர்வகித்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் சில சமயங்களில் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை போன்றவற்றை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.