health drinks பளபளப்பான சருமத்திற்கும் அடர்த்தியான கூந்தலுக்கும் பெண்கள் அவசியம் குடிக்க வேண்டிய ஜூஸ்

பெண்கள் அனைவருமே அதிகம் கவனம் செலுத்துவது முக அழகு மற்றும் கூந்தல் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பது தான். பெண்கள் தங்களது சருமத்தையும் கூந்தலையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கு மிக எளிமையாக செய்யக் கூடிய இந்த ஜூஸ் உடலுக்கு அளவில்லாத நன்மைகளையும் தரக் கூடியதாகும்.

சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பழச்சாறுகள்:

கேரட் சாறு:

பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ள கேரட் சாறு, சருமத்திற்கு பொலிவைக் கொடுப்பதுடன், சரும செல்களின் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

பீட்ரூட் சாறு:

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் பீட்ரூட் சாறு, சருமத்திற்கு இயற்கையான இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைக் கொடுக்கிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடண்ட்கள் சருமத்தை நச்சுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

தக்காளி சாறு:

லைகோபீன் எனப்படும் ஆன்டிஆக்சிடண்ட் தக்காளியில் அதிக அளவில் உள்ளது. இது சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்பிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஆரஞ்சு சாறு:

வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரமான ஆரஞ்சு சாறு, சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் கரும்புள்ளிகள் மற்றும் முகப்பரு தழும்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியையும் ஊக்குவிக்கிறது.

எலுமிச்சை சாறு:

இயற்கையான ப்ளீச்சிங் ஏஜென்டாக செயல்படும் எலுமிச்சை சாறு, சருமத்தின் நிறத்தை வெண்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் கரும்புள்ளிகளைப் போக்க உதவுகிறது. எனினும், இதனை நேரடியாக பயன்படுத்தாமல், மற்ற சாறுகளுடன் கலந்து பயன்படுத்துவது நல்லது.

வெள்ளரிக்காய் சாறு:

நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள வெள்ளரிக்காய் சாறு, சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தை குளிர்ச்சியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும் பழச்சாறுகள்:

நெல்லிக்காய் சாறு:

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்சிடண்ட்கள் நிறைந்த நெல்லிக்காய் சாறு, முடி உதிர்வதைக் குறைத்து, முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. இது முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்தி, முடியை பளபளப்பாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாற்றுகிறது.

கற்றாழை சாறு:

கற்றாழையில் உள்ள என்சைம்கள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் உச்சந்தலையை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இது பொடுகுத் தொல்லையையும் குறைக்க உதவுகிறது.

வெங்காயச் சாறு:

சல்பர் அதிகமாக உள்ள வெங்காயச் சாறு, முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதோடு, முடி உதிர்வையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. (வாசனை பிடிக்காதவர்கள், மற்ற சாறுகளுடன் கலந்து பயன்படுத்தலாம்).

பச்சை இலை காய்கறி சாறுகள் (கீரை, பசலைக்கீரை):

இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த சாறுகள், முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானவை. இவை முடி உதிர்வதைத் தடுத்து, முடியை வலிமையாக்குகின்றன.

கூடுதல் குறிப்புகள்:

பெண்கள் கட்டாயம் அருந்த வேண்டிய சாறு என்று குறிப்பிட்டுச் சொல்ல முடியாது. ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பழச்சாறுகளின் நன்மைகள் மாறுபடலாம். இருப்பினும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், குறிப்பாக சருமம் மற்றும் கூந்தலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பழச்சாறுகளை மட்டுமே நம்பி இருக்காமல், சமச்சீரான உணவு மற்றும் போதுமான நீர் அருந்துவதும் முக்கியம்.