அனைவரும் முகப் பொலிவை விரும்பினாலும், மாசு மற்றும் மன அழுத்தத்தால் சருமம் பாழாகிறது. அழகை மீட்டெடுப்பது ஒரே நாளில் முடியாது; அதற்குத் தொடர் பராமரிப்பு தேவை. உங்கள் சருமத்தை 7 நாட்களில் புத்துணர்ச்சியாக்க உதவும் எளிய வழிகாட்டி இதோ.
முதல் நாளில் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதில் இருந்து தொடங்குங்கள். உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற (வறண்ட, எண்ணெய் அல்லது உணர்திறன் கொண்ட சருமம்) ஒரு மென்மையான ஃபேஸ் வாஷ் (Cleanser) கொண்டு ஒரு நாளைக்கு இருமுறை முகத்தைக் கழுவவும். இது முகத்தில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்கும். அதோடு, தினமும் 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது உடலின் நச்சுகளை வெளியேற்றி, சருமத்தை உள்ளிருந்து பொலிவாக்கும்.
27
நாள் 2: இறந்த செல்களை நீக்குதல்
முகத்தில் தேங்கும் இறந்த சரும செல்கள் தான் முகம் மங்கலாகக் காணப்படுவதற்கு முக்கியக் காரணம். எனவே, இரண்டாம் நாளில் ஒரு மென்மையான ஸ்க்ரப் (Scrub) பயன்படுத்தி முகத்தை மசாஜ் செய்து இறந்த செல்களை நீக்குங்கள். வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே இதைச் செய்ய வேண்டும். இது சருமத்தை மென்மையாக்கி, அடுத்தடுத்து நாம் பயன்படுத்தும் பராமரிப்புப் பொருட்கள் சருமத்திற்குள் எளிதாகச் செல்ல உதவும்.
37
நாள் 3: சீரம் மற்றும் மாஸ்க்குகள் மூலம் ஊட்டச்சத்து
சுத்தப்படுத்தப்பட்ட உங்கள் சருமத்திற்கு இப்போது ஊட்டச்சத்து தேவை. வைட்டமின் சி (Vitamin C) அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம் (Hyaluronic Acid) கொண்ட சீரம்களைப் பயன்படுத்துவது முகத்திற்கு உடனடிப் பொலிவைத் தரும். மேலும், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கை ஃபேஸ் பேக்குகள் அல்லது ஷீட் மாஸ்க்குகளை (Sheet Masks) இந்த நாளில் பயன்படுத்தி சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதத்தை அளிக்கலாம்.
சூரிய ஒளியில் இருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்கள் (UV rays) சருமத்தை சீக்கிரமே முதுமையடையச் செய்யும். எனவே, வெளியே செல்லும் போது மட்டுமன்றி, வீட்டிற்குள் இருக்கும் போதும் SPF 30 க்கும் அதிகமான சன்ஸ்கிரீனை (Sunscreen) முகத்தில் தடவுவதை மறக்காதீர்கள். இது பிக்மென்டேஷன் எனப்படும் கரும்புள்ளிகள் வராமல் தடுக்கும்.
57
நாள் 5: சீரான உணவு முறை
வெளியிலிருந்து செய்யும் பராமரிப்பு ஒருபுறமிருக்க, நாம் சாப்பிடும் உணவே நம் முகத்தில் பிரதிபலிக்கும். இந்த நாளில் இருந்து உங்கள் உணவில் அதிகப்படியான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்த உணவுகள் சரும செல்களைப் புதுப்பிக்க உதவும். சர்க்கரை மற்றும் எண்ணெய் பலகாரங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
67
நாள் 6: இரவு நேர சருமப் பராமரிப்பு
நாம் தூங்கும் போது தான் நம்முடைய சரும செல்கள் தங்களைத் தாமே பழுதுபார்த்துக் கொள்கின்றன (Skin Repair). எனவே, இரவில் தூங்கச் செல்வதற்கு முன் முகத்தை நன்றாகக் கழுவிவிட்டு, ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் (Moisturizer) அல்லது நைட் கிரீம் தடவி மசாஜ் செய்யுங்கள். இது இரவு முழுவதும் சருமத்தை வறண்டு போகாமல் பாதுகாக்கும்.
77
நாள் 7: நிம்மதியான உறக்கம்
ஆரோக்கியமான சருமத்திற்குத் தூக்கம் மிக மிக இன்றியமையாதது. தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் நிம்மதியான ஆழ்ந்த உறக்கம் அவசியம். இது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைக் குறைத்து, முகத்திற்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியான மற்றும் பிரகாசமான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும்.
