Break Up-ல் இருந்து எப்படி எளிதாக வெளியே வருவது.. இயல்பு வாழ்க்கை தொடர உதவும் டிப்ஸ் இதோ..
First Published May 9, 2024, 10:18 PM ISTபிரேக் அப்பில் இருந்து விடுபட்டு இயல்பான வாழ்க்கையை நடத்த உதவும் வழிகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
பிரேக் அப்பில் இருந்து விடுபட்டு இயல்பான வாழ்க்கையை நடத்த உதவும் வழிகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
காதல் உறவில் பிரேக் அப் என்பது பொதுவான விஷயமாகிவிட்டது. ஆனால் பிரேக் அப் செய்த பிறகு ஏற்படும் வலி, துக்கம். கோபம், விரக்தி உள்ளிட்ட உணர்ச்சிகளின் தாக்கத்தில் இருந்து வெளிவருவது அவ்வளவு எளிதான விஷயம் அல்ல. இது நமது அன்றாட வாழ்வின் பல்வேறு அம்சங்களை பாதிக்கிறது.
பிரேக் அப் செய்த பிறகு, மன ரீதியான காயங்களை குணப்படுத்துவதுடன், பயணத்தைத் தொடங்குவது முக்கியம். மீட்புக்கான பாதை சவால்கள் நிறைந்ததாக இருந்தாலும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கும் சமநிலை உணர்வை மீண்டும் பெறுவதற்கும் தனிநபர்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.
இழப்பை துக்கப்படுத்தவும், அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளை செயலாக்கவும் அனுமதிக்க வேண்டியது அவசியம். சோகம் அல்லது ஏக்கத்தின் உணர்வுகளை அடக்குவது குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கும், வலியை நீட்டிக்கும். இந்த உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும் தழுவிக்கொள்வதன் மூலமும், தனிநபர்கள் கடந்த காலத்தின் தொடர்பை படிப்படியாக விடுவித்து, அதிக தெளிவு மற்றும் நெகிழ்ச்சியுடன் முன்னேறத் தொடங்கலாம்.
நல்லிணக்கத்தின் சாத்தியக்கூறுகளில் தங்குவதற்கான சோதனையை எதிர்ப்பது முக்கியம். உறவை மீண்டும் புத்துயிர் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு மேல்முறையீட்டைக் கொண்டிருக்கும் அதே வேளையில், இந்த முடிவைச் சரிசெய்வது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கலாம். மாறாக, சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சுய முன்னேற்றம், ஒருவரின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை வளர்ப்பது மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் உணர்வை வளர்ப்பது ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது கட்டாயமாகும்.
சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை பராமரிப்பது, உணர்ச்சி எழுச்சியின் போது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். பொழுதுபோக்குகள் அல்லது ஆக்கப்பூர்வமான முயற்சிகள் போன்ற மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் தரும் செயல்களில் ஈடுபடுவது, உணர்ச்சிகளைச் கொந்தளிப்புகளுக்கு மத்தியில் ஆறுதல் காண்பதற்கும் ஒரு சிகிச்சைக் கடையாகவும் செயல்படும்.
அன்பானவர்களிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுவது துயரத்தின் போது விலைமதிப்பற்ற ஆறுதலையும் ஊக்கத்தையும் அளிக்கும். இதயப்பூர்வமான உரையாடல்கள் மூலமாகவோ அல்லது பகிர்ந்த அனுபவங்கள் மூலமாகவோ, குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வது தனிமை மற்றும் தனிமை போன்ற உணர்வுகளைத் தணிக்கவும், இணைப்பு மற்றும் சொந்த உணர்வை வளர்க்கவும் உதவும்.
பிரேக் அப் செய்த பிறகு அதை சரி செய்வதற்கான பயணம் கடினமானதாகவும் சவால்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் வளர்ச்சி, சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் புதுப்பிப்பதற்கான வாய்ப்பு. தைரியம், ஆகியவற்றின், தனிநபர்கள் அனுபவத்திலிருந்து முன்பை விட வலிமையான, புத்திசாலித்தனமான நபராக மாற முடியும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை.