புற்றுநோயை தடுப்பது முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை.. தினமும் மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பதால் இத்தனை நன்மைகளா?
First Published Feb 17, 2024, 8:43 AM ISTதினமும் மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
தினமும் மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம் என்று சொல்வார்கள். அதற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு முறையுடன், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம். குறிப்பாக காய்கறிகள், பழங்கள் ஆகியவற்றை நம் உணவில் கட்டாயம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்து பழங்கள் நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கின்றன. அந்த வகையில் மாதுளையில் பல ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளதால் அதை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம்.
மாதுளை பழத்தை அப்படியே சாப்பிடலாம் என்றாலும் மாதுளை பழ ஜூஸ் பலரின் விருப்பமான தேர்வு. இந்த ஜூஸை தினமும் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
மாதுளை ஜூஸ் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது. குறிப்பாக புனிகலஜின் மற்றும் அந்தோசயினின்களின் சக்தியாக உள்ளது. இந்த கலவைகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், நிலையற்ற மூலக்கூறுகளுக்கு எதிராக போராடுகின்றன,. இவை செல்கள் பாதிப்படைவதை தவிர்த்து மற்றும் வயதான தோற்றம் ஏற்படுவதையும் குறைக்கிறது. மாதுளை ஜூஸை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும்..
இதய ஆரோக்கியம்
மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதில் உள்ள உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. மாதுளை ஜூஸில் உள்ள நைட்ரிக் ஆக்சைடு தமனிகளைத் திறந்து இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்
நாள்பட்ட அழற்சியானது கீல்வாதம், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. மாதுளை ஜூஸ் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதனை தொடர்ந்து குடிப்பதால், அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
புற்றுநோயை தடுக்க உதவும்
மாதுளை ஜூஸ் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற உயிரியல் கலவைகள், புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதன் விளைவுகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், உங்கள் தினசரி உணவில் மாதுளைச் ஜூஸை சேர்ப்பது சில வகையான புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
மாதுளை ஜூஸில் நார்ச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளது., இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு அவசியம். நார்ச்சத்து வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, மலச்சிக்கலை தடுப்பதுன் நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. மேலும், இந்த பழச்சாறு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கிறது.