நடைப்பயிற்சி தவறுகள்

நடைப்பயிற்சி என்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால், நடைப்பயிற்சியின் போது சில தவறுகளைச் செய்தால், அதன் முழுப் பலனையும் பெற முடியாது. உதாரணமாக, சரியான காலணிகளை அணியாமல் நடப்பது, தவறான தோரணையில் நடப்பது, ஒரே வேகத்தில் நடப்பது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் நடப்பது, உடற்பயிற்சிக்கு முன் மற்றும் பின் சரியான முறையில் உடலை தயார்படுத்தாமல் நடப்பது போன்றவை பொதுவான தவறுகள். இந்த தவறுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், நடைப்பயிற்சியின் முழுப் பலனையும் அடையல...Show more