2200 அடிகளுக்கு நடைபயிற்சி

2200 அடிகளுக்கு நடைபயிற்சி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை நிர்ணயித்து மேற்கொள்ளப்படும் உடற்பயிற்சி முறையாகும். இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. தினமும் 2200 அடிகள் நடப்பது, உடல் இயக்கத்தை அதிகரித்து, கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. இந்த நடைபயிற்சியை மேற்கொள்ளும்போது, சரியான காலணிகளை அணிவது மற்றும் உடலை வார்ம்-அப் செய்வது அவசியம். மேலும், நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க அவ்வப்போது த...Show more