ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பு vs அக்ரூட் பருப்பு

ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பு மற்றும் அக்ரூட் பருப்பு இரண்டுமே ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. பாதாம் பருப்பில் வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளன. ஊறவைப்பதால், பாதாம் பருப்பில் உள்ள பைடிக் அமிலம் குறைகிறது, இதனால் ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் எளிதில் உறிஞ்ச முடியும். அக்ரூட் பருப்பில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் புரதம் அதிகம் உள்ளன. இவை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இ...Show more