காலை நடை

காலை நடை என்பது உடல் நலத்திற்கும் மன நலத்திற்கும் மிகவும் சிறந்த ஒரு பழக்கமாகும். தினமும் காலையில் நடப்பதால் உடல் சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். குறிப்பாக, இதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய் போன்ற பல நோய்களைத் தடுக்க காலை நடை உதவுகிறது. மேலும், காலை நேரத்தில் சுத்தமான காற்று சுவாசிப்பதால் மன அழுத்தம் குறைந்து, மனம் அமைதியடைகிறது. காலை நடைப்பயிற்சியின்போது, இயற்கையின் அழகை ரசிப்பதன் மூலம் மனதிற்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கிறது. எனவே, அனைவரும் த...Show more