விட்டுவிட்டு உண்ணாவிரதம்

விட்டுவிட்டு உண்ணாவிரதம் என்பது ஒரு உணவு முறை. இதில், குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளிகளில் உணவு உட்கொள்வதும், மற்ற நேரங்களில் உண்ணாவிரதம் இருப்பதும் அடங்கும். இது உடல் எடையை குறைக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, மற்றும் சில நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. விட்டுவிட்டு உண்ணாவிரதத்தில் பல வகைகள் உள்ளன. 16/8 முறை மிகவும் பிரபலமானது, இதில் 8 மணி நேரம் உணவு உட்கொள்ளலாம், மீதமுள்ள 16 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும். மற்ற முறைகளில் 5:2 முறை (வாரத்...Show more