விரத உணவு வகைகள்

விரத உணவு வகைகள் என்பது குறிப்பிட்ட மத அல்லது கலாச்சார காரணங்களுக்காக உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது உட்கொள்ளப்படும் உணவுகளைக் குறிக்கிறது. இந்து மதத்தில், ஏகாதசி, சிவராத்திரி போன்ற நாட்களில் விரதம் இருப்பது வழக்கம். இந்த நாட்களில் அரிசி, பருப்பு போன்ற தானியங்களைத் தவிர்த்து, பழங்கள், காய்கறிகள், பால் மற்றும் தயிர் போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம். விரத உணவுகள் எளிதில் ஜீரணமாகக்கூடியதாகவும், உடலுக்குத் தேவையான சக்தியை அளிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும். சாமை...Show more