வெறும் வயிற்றில் நடைப்பயிற்சி

வெறும் வயிற்றில் நடைப்பயிற்சி என்பது உணவு உட்கொள்ளாமல், காலையில் வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்வதைக் குறிக்கிறது. இது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு பிரபலமான முறையாகும். வெறும் வயிற்றில் நடைப்பயிற்சி செய்வதால், உடல் சேமித்து வைத்துள்ள கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. மேலும், இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் நடைப்பயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும...Show more