பாதாம் பருப்பின் நன்மைகள்

பாதாம் பருப்பு ஒரு சத்தான உணவு. இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. பாதாம் பருப்பில் வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. இவை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பின் அளவை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. பாதாம் பருப்பு மூளையின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது. இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. மேலும், பாதாம் பரு...Show more