5 நிமிட நடைப்பயிற்சியின் நன்மைகள்

5 நிமிட நடைப்பயிற்சியின் நன்மைகள் பல உள்ளன. இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. தினமும் ஐந்து நிமிடம் நடந்தாலே, உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும், இரத்த ஓட்டம் சீராகும், மற்றும் கலோரிகள் எரிக்கப்படும். குறிப்பாக, வேலைக்கு இடையே ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்து நடப்பது, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, கவனத்தை மேம்படுத்த உதவும். மேலும், இது உங்கள் மூளைக்கு அதிக ஆக்சிஜனை அளித்து, நினைவாற்றலை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. 5 நிமிட நடைப்பயிற்சி, ந...Show more