30 நாள் உணவு சவால்

30 நாள் உணவு சவால் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு, அதாவது 30 நாட்களுக்கு, ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை மேற்கொள்வதற்கான ஒரு முயற்சி. இந்த சவாலில், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பானங்கள் மற்றும் துரித உணவுகளைத் தவிர்த்து, காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மற்றும் புதிய உணவுப் பழக்கங்களை உருவாக்க இந்த சவால் உ...Show more