நாவல் பழம்…சுகர் பிரச்சனையை தீர்க்கும் மருத்துவ குணம் இருக்கா? ஆய்வில் வெளிவந்த உண்மை...!
இந்தியாவில் டைப்-2 நீரிழிவு நோய், 40 வயதை கடந்த நம் அனைவருக்கும் வரும் பொதுவான நோயாக மாறியுள்ளது.
இந்தியாவில் நீரிழிவு நோய், 40 வயதை கடந்த நம் அனைவருக்கும் வரும் பொதுவான நோயாக மாறியுள்ளது. குறிப்பாக, டைப்-2 நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கிய காரணம் தவறான உணவு மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை என கூறப்படுகிறது. இந்தியாவில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 25 வயதிற்குட்பட்ட 4 பேரில் ஒருவருக்கு இந்த டைப்-2 நீரிழிவு நோய் உள்ளது எனவும் கூறப்படுகிறது. உண்மையில், டைப்-2 நீரிழிவு நோய் இப்போது தொற்றுநோய் (epidemic) வரையரைக்குள் வரும் அபாயத்தில் உள்ளது. ஒருவரின் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பது, முறையான உணவு பழக்கம் போன்றவை இந்த நோய்களின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும். அந்த வகைகளில், டைப்-2 நீரிழிவு மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில் குறைந்த கார்ப் உணவு மற்றும் எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை மூலம் தடுக்கலாம் அல்லது மாற்றியமைக்கலாம்.
நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு குறிப்பிட்ட உணவுகள் நல்ல பலன் தருமா?
நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுக் குழுக்களை பல ஆய்வுகள் வலியுறுத்தியுள்ளன. இருப்பினும், நியூட்ரியண்ட்ஸ் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு பழத்திற்கு பெயரிடப்பட்டுள்ளது. இந்த உணவு முன்பு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கும் பயனுள்ளதாக கருதப்பட்டது.
நாவல் பழம் இருக்கு:
அந்த வகையில், ‘நாவல் பழம்’ நீரிழிவு நோயை எதிர்த்து போராடும் பண்புகளை கொண்டுள்ளது. மேலும், இவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், புற்றுநோயைத் தடுக்கும் பண்புகளுடன் வைட்டமின் சி மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவையாகவும் உள்ளது.
நீரிழிவு ஆபத்து, தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் நாவல் பழத்தின் நன்மைகளை சமீபத்திய ஆய்வு ஆராய்ந்தது. இதற்காக, மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்ட சுமார் 30 நபர்களுக்கு ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.
அவர்களுக்கு இரண்டு பீஸ் சப்பாத்திவுடன் கூடிய நாவல் பழங்கள் வழங்கப்பட்டது. தொடர்ந்து ஆறு நாட்களுக்கு 150 கிராம் நாவல் பழம் வழங்கப்பட்ட பின்னர், பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஏழாவது நாளில் ரொட்டி மட்டும் வழங்கப்பட்டது.
இதற்குப் பிறகு, அவர்களின் இரத்த மாதிரிகள் எடுக்கப்பட்டன. மேலும், 15 நிமிடங்களுக்குள், ரொட்டியுடன் நாவல் பழம் சாப்பிட்ட நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரையில் குறைந்த கூர்முனைகளைக் கண்டனர். இதன் மூலம் நாவல் பழம் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க உதவும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
நாவல் பழம்
தொடர்ச்சியாக ஆறு நாட்களுக்கு நாவல் பழங்களை சாப்பிடுவது, சப்பாத்தி உட்கொண்ட பிறகு இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது என்பதையும் அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர். இது பழத்தின் தினசரி உட்கொள்ளல் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த நாவல் பழங்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன?
பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், முழுப் பழங்களையும் வாரந்தோறும் உட்கொள்வது, நாவல் பழங்கள் சிறந்த ஒன்றாக இருப்பதால், டைப்-2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் என்று கூறியுள்ளது. எனவே, மேற்கூறிய வழிமுறைகளை பின்பற்றி நீரழிவு நோய் அபாயத்தில் இருந்து, உங்களை நீங்கள் தற்காத்து கொள்வது அவசியம்.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்
