இதய நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

நம் உடலை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். அதிகப்படியான தண்ணீர் உட்கொள்வது மனநிலையை மேம்படுத்தவும், எடை இழப்புக்கு உதவவும். பெரியவர்கள் முதல் குழந்தைகள் வரை பலருக்கும் அதிக தண்ணீர் குடிக்கச் சொல்வது வழக்கம். இருப்பினும், அதிகப்படியான தண்ணீர் உட்கொள்வது இதய நோயாளிகளுக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் இப்போது எச்சரிக்கின்றனர்.

சாதாரண உடல்நலம் உள்ள ஒருவர் நாள் முழுவதும் 3-4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது நீரிழப்பு மற்றும் கடுமையான வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் உட்பட கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான தண்ணீர் உட்கொள்வது இதய நோயாளிகளுக்கு சிக்கலாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். அதிகப்படியான தண்ணீர் உட்கொள்வது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கலாம். இதய நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான தண்ணீர் உட்கொள்வது இதய நோயாளிகளுக்கு இதயத்தை பலவீனப்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

இதய நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டருக்கு மேல் தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், ஆரம்ப கட்ட அல்லது லேசான இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் வழக்கம் போல் தண்ணீர் குடிக்கலாம். கடுமையான நிலையில் உள்ளவர்கள் தங்கள் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2 லிட்டர் வரை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். அவர்கள் தங்கள் உணவில் உப்பு மற்றும் எண்ணெய் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக வழக்கமான லேசான பயிற்சிகளில் ஈடுபட வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளை கடைபிடிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.