பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கு இதெல்லாம் தான் காரணங்கள்! ஆபத்தை எப்படி தடுப்பது?

மூளைக்கு ரத்த ஓட்டம் தடைபடும்போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக மூளை செல்கள் இறக்கின்றன. தடுப்பு என்பது மிகவும் பயனுள்ள உத்தி, இணை நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துதல், ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர்த்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து

மாரடைப்பு போலவே, பக்கவாதமும் மூளைக்கு ரத்த ஓட்டம் தடைபடும்போது ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக மூளை செல்கள் அல்லது நியூரான்கள் விரைவாகவும் நிரந்தரமாகவும் இறக்கின்றன. இந்த செல்களை காப்பாற்ற சில மணிநேரங்களுக்குள் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க முடியும். இருப்பினும், பெரும்பாலான நோயாளிகள் இந்த மதிப்புமிக்க நேரத்திற்குப் பிறகுதான் மருத்துவமனைக்கு வருகிறார்கள். இதன் விளைவாக நியூரான்கள் சரிசெய்ய முடியாதபடி இறந்து, வாழ்நாள் முழுவதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தக் கடுமையான பிரச்சனையைக் கையாள தடுப்பு என்பது மிகவும் பயனுள்ள உத்தியாகும்.

சில இணை நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கலாம். நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் கொழுப்பு போன்ற நோய்களை மருத்துவர்களின் வழிகாட்டுதலுடன் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும். நமது மக்கள்தொகையில் இந்த நோய்களின் அதிகரிக்கும் போக்குக்கு மேற்கத்திய வாழ்க்கை முறையே காரணம்.

எப்படி தடுப்பது?

மேலும், மற்ற ஆபத்து காரணிகள் நேரடியாக தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்வதன் விளைவாகும். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, குறிப்பாக மென்பொருள் நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பது, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நடைபயிற்சி, ஜாகிங், நீச்சல், ஓட்டம் மற்றும் எந்தவொரு உடல் விளையாட்டுகளிலும் ஈடுபடுவது போன்ற உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நமது இளைஞர்களை ஊக்குவிப்பதும் வெகுமதி அளிப்பதும் இந்த ஆபத்தைக் குறைக்க பெரிதும் உதவும்.

உடல் பருமன்

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் உடல் பருமன் ஏற்படலாம். இது பக்கவாதத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை ஒருபோதும் மிகைப்படுத்த முடியாது. பக்கவாதம் தவிர நமது மனித உடலை பாதிக்கும் எண்ணற்ற நோய்களில் இதுவும் தொடர்புடையது. மீண்டும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கு, புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை முற்றிலுமாகவும் உடனடியாகவும் நிறுத்துவது அவசியம்.

இதய ஆரோக்கியம்

நமது இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும் எந்தவொரு காரணியும் மறைமுகமாக பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது இதயநோய் நிபுணரை சந்திப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. ‘நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோமோ அதுதான் நாம்’ என்று கூறப்படுகிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான இந்திய உணவுகளை உட்கொள்வதும், துரித உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும், இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ஒரு முக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வாகும்.

மூளை ஆரோக்கியம்

இந்த உணவுகள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நமது ரத்த நாளங்கள் அல்லது தமனிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. இதனால் பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் குறைகின்றன. நமது அனைத்து செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்தும் நமது மூளையின் ஆரோக்கியம் நம் கைகளில் உள்ளது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.