எத்தனை நிமிடங்கள் பல் துலக்க வேண்டும்? சரியான முறை எது?

பெரும்பாலான மக்களின் நாள் பல் துலக்குவதில் தொடங்குகிறது. நாம் அனைவரும் காலையில் எழுந்தவுடன் முதலில் பல் துலக்குகிறோம். ஆனால் சில சமயங்களில் பற்களில் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும் தொற்று ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பல் மருத்துவர்கள் சரியான துலக்குதல் முறையை பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் பற்கள் நீண்ட நேரம் சரியான நிலையில் இருக்கும்.

நாம் அனைவரும் பல் துலக்குகிறோம். ஆனால் துலக்குவதற்கான சரியான வழி பலருக்கும் தெரிவதில்லை. சில நேரங்களில் மக்கள் 5 நிமிடங்கள் துலக்குகிறார்கள், நீண்ட நேரம் துலக்குவது பற்களை நன்றாக சுத்தம் செய்யும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது தவறு.. நீண்ட நேரம் பல் துலக்குவதால் பற்கள் சுத்தமாது. எனவே மூன்று நிமிடங்கள் பல் துலக்கினால் போதும்.

பல் துலக்கும் போது இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்

துலக்கும் போது, ​​குறைந்தது 3 நிமிடங்களுக்கு துலக்க வேண்டும். இதை விட அதிகமாக துலக்க வேண்டாம். 3 நிமிடங்களுக்கு பல் துலக்கினால் போது. வாயை லேசாக மூடி துலக்க வேண்டும்.

இது பிரஷை மிகவும் ஆழமாக செல்ல அனுமதிக்கிறது. மேலும் இது பற்களை நன்றாக சுத்தம் செய்கிறது. ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் உங்கள் டூத் பிரஷை மாற்றவும், அதற்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஏனெனில் பற்களின் தரம் காலப்போக்கில் மோசமடைவதால் அவற்றை முறையாக சுத்தம் செய்ய முடியாது.

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு முறை பல் துலக்குவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது பற்களில் குழிகள் குவிவதைத் தடுக்கும், மேலும் பல் சிதைவுக்கான வாய்ப்புகளையும் பெருமளவில் குறைக்கும். நீங்கள் துலக்காவிட்டாலும், இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் வாயை நன்றாக கொப்பளித்துவிட்டு தூங்க வேண்டும். ​​எப்போதும் டூத் பிரஷை வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கவும் ; வட்ட இயக்கத்தில் மேல் மற்றும் கீழ் பற்களுக்கு இடையில் அல்லது மூலைகளில் சிக்கியுள்ள அழுக்குகளை எளிதாக நீக்குகிறது.

90% பல் சிதைவு இனிப்புகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படுகிறது. எனவே, இனிப்புகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வாயை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள்; அடிக்கடி தேநீர் அருந்துபவர்களும் இதைச் செய்ய வேண்டும்.