கொய்யா விதைகளை சாப்பிடலாமா? சாப்பிடுவதால் என்ன நடக்கும்?
கொய்யாப்பழத்தை சாப்பிடும்போது அதன் விதைகளையும் சேர்த்து சாப்பிடுவோம். ஆனால் இந்த விதைகளை சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மைகள் ஏற்படும் தெரியுமா?
கொய்யா
கொய்யாப்பழம் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை செய்கிறது. இதில் நமது உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் உள்ளன. அதனால்தான் இந்த பழங்களை சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்களும், சுகாதார நிபுணர்களும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். கொய்யாப்பழத்தை சாப்பிடும்போது அதன் விதைகளையும் சேர்த்து சாப்பிடுவோம். ஆனால் இந்த கொய்யா விதைகளை சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் என்பது பலருக்கும் தெரியாது.
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி.. கொய்யா விதைகளில் நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், பினோலிக் அமிலங்கள், பொட்டாசியம் போன்றவை அதிக அளவில் உள்ளன. இவை அனைத்தும் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், இவற்றை ஜீரணிக்க நமது செரிமான அமைப்பு கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். கொய்யா விதைகளை சாப்பிடுவதால் என்ன நடக்கும் என்பதை இப்போது தெரிந்து கொள்வோம்.
மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம்
கொய்யா விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அதனால்தான் இந்த விதைகளை சாப்பிடுவதால் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். குடலில் உள்ள கழிவுகளும் வெளியேற்றப்படும். கொய்யா விதைகள் செரிமான பிரச்சனைகளை தீர்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
கொய்யா விதைகள் நம் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த விதைகளில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது நம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதய நோய்கள் வராமல் பாதுகாக்கிறது.
கொய்யா
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
கொய்யா விதைகள் எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இவற்றை சாப்பிடுவதால் உங்கள் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். கொய்யா விதைகளை சாப்பிட்டால் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்து கிடைக்கும். எடையும் கட்டுக்குள் இருக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது
கொய்யா விதைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த விதைகளில் உள்ள புரதங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. அதனால்தான் நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் கொய்யாப்பழத்தை சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
செரிமான கோளாறுகள்
செரிமான அமைப்பு பலவீனமாக உள்ளவர்களுக்கு, அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு கொய்யா விதைகள் நல்லதல்ல. ஏனெனில் இவை இந்த பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். அதேபோல் காலையில் வெறும் வயிற்றில் கொய்யாப்பழம் சாப்பிட்டால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது.
சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்களும் கொய்யா விதைகளை சாப்பிடக்கூடாது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஏனெனில் இதனால் சிறுநீரக கற்கள் அதிகரிக்கும். அதேபோல் குடல் அழற்சி அபாயம் உள்ளவர்களும் கொய்யா விதைகளை சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் இந்த விதைகள் குடல்வால் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். இதனால் உங்கள் பிரச்சனை அதிகரிக்கும்.