- Home
- Lifestyle
- Toothbrush: டூத் பிரஷ்ஷை ஈரமாக்கிவிட்டுத்தான் பேஸ்ட் போடுறீங்களா? இதில் தெரிஞ்சுக்க வேண்டியது என்ன?
Toothbrush: டூத் பிரஷ்ஷை ஈரமாக்கிவிட்டுத்தான் பேஸ்ட் போடுறீங்களா? இதில் தெரிஞ்சுக்க வேண்டியது என்ன?
காலையில் பல் துலக்கும்போது டூத் பிரஷ்ஷை தண்ணீரில் நனைத்துவிட்டுத்தான் பேஸ்ட் போடுகிறீர்களா? இதுதான் சரியான முறையா என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் உண்டு. பல் துலக்கும் முறை, நேரம் மற்றும் ஃப்ளூரைடு பற்பசையின் சரியான பயன்பாடுதான் முக்கியம்.
டூத் பிரஷ்ஷை ஈரமாக்கிவிட்டுத்தான் பேஸ்ட் போடுறீங்களா? உண்மையில் எது சரியான முறை?
காலையில் பல் துலக்கும்போது பலரும் முதலில் டூத் பிரஷ்ஷை தண்ணீரில் நனைத்து, அதன் பிறகுதான் பேஸ்ட் போடுவார்கள். ஆனால் பிரஷ்ஷை நனைக்க வேண்டுமா, வேண்டாமா? என்ற கேள்விக்கு பின்னால் சில முக்கியமான பல் பராமரிப்பு விஷயங்கள் இருக்கின்றன.
பிரஷ்ஷை முதலில் நனைப்பது தவறா?
பொதுவாக, டூத் பிரஷ்ஷை நனைத்த பிறகே பேஸ்ட் போட வேண்டும் என்ற கட்டாய விதி இல்லை. பிரஷ்ஷின் முட்கள் ஈரமாக இருந்தாலும், உலர்ந்திருந்தாலும் பல் துலக்கும் செயல்முறையின் அடிப்படை நோக்கம் பற்களில் படிந்துள்ள பிளேக்கை அகற்றுவதுதான்.
சிலருக்கு பிரஷ்ஷை சற்று ஈரமாக்குவது வசதியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக கடினமாகத் தோன்றும் முட்கள் கொண்ட பிரஷ்ஷை நனைத்தால், வாயில் பயன்படுத்தும்போது மென்மையாக உணரலாம்.
பேஸ்ட் போட்டு பிறகு தண்ணீர் ஊற்றலாமா?
பேஸ்ட் போட்ட பிறகு அதிகமாக தண்ணீர் ஊற்றி நுரை உருவாக்குவது அவசியமில்லை. குறிப்பாக ஃப்ளூரைடு உள்ள பற்பசை பயன்படுத்தும்போது, பல் துலக்கிய பிறகு வாயை அதிக தண்ணீரால் கொப்பளிப்பதைத் தவிர்ப்பது குறித்து பல் நிபுணர்கள் பொதுவாக அறிவுறுத்துகின்றனர்.
இதற்குக் காரணம், பற்பசையில் உள்ள ஃப்ளூரைடு பற்களின் மேற்பரப்பில் சிறிது நேரம் இருக்கும்போது பல் சொத்தை ஏற்படுவதைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சரியான முறையில் பல் துலக்குவது எப்படி?
1. மென்மையான முட்கள் கொண்ட பிரஷ்ஷை பயன்படுத்துங்கள்.
2. ஃப்ளூரைடு உள்ள பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. பெரியவர்களுக்கு பொதுவாக பட்டாணி அளவு பற்பசை போதுமானது.
4. பற்களின் வெளிப்புறம், உட்புறம், கடிக்கும் மேற்பரப்பு ஆகிய அனைத்தையும் மெதுவாகத் துலக்குங்கள்.
5. அதிக அழுத்தம் கொடுத்து தேய்க்க வேண்டாம்.
6. சுமார் 2 நிமிடங்கள், தினமும் 2 முறை பல் துலக்குவது முக்கியம்.
7. முடித்த பிறகு பற்பசையை துப்பிவிட்டு, அதிக அளவு தண்ணீரால் வாயை மீண்டும் மீண்டும் கொப்பளிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
முக்கியமான விஷயம்
“பிரஷ்ஷை ஈரமாக்கி பேஸ்ட் போடுவது தவறு” என்று உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது. அதேபோல் “பிரஷ்ஷை கண்டிப்பாக ஈரமாக்கித்தான் பயன்படுத்த வேண்டும்” என்பதும் சரியல்ல.
உண்மையில், பல் துலக்கும் நுட்பம், போதுமான நேரம் துலக்குதல், ஃப்ளூரைடு பற்பசை பயன்படுத்துதல் மற்றும் தினசரி பழக்கம் ஆகியவையே அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன.
மேலும், பல் துலக்கிய உடனேயே அமிலத்தன்மை அதிகம் உள்ள உணவு அல்லது பானங்களை எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கம் இருந்தால், பல் மேற்பரப்புக்கு பாதிப்பு ஏற்படாமல் இருக்க சிறிது நேரம் இடைவெளி விடுவது உதவியாக இருக்கும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால்: பிரஷ்ஷை முதலில் ஈரமாக்குவது தவறு இல்லை; ஆனால் அது அவசியமும் இல்லை. பிரஷ்ஷை எப்படி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம்!
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
