மனிதர்களுக்கு தினசரி குறைந்தது ஏழு மணி நேரம் அல்லது சராசரியாக 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் அவசியம் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இந்த நிலையில் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக நேரம் தூக்கம் தேவை என சமீபத்திய ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு ஏன் அதிக தூக்கம் தேவை?இது குறித்து தூக்கவியல் நிபுணர் மிச்செல்லே டெர்ரப் கூறுகையில், "மனிதர்களுக்கு சராசரியாக 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை. ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் தேவையான தூக்க நேரம் மாறுபடும். ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்காக ஒவ்வொரு நிமிடமும் முக்கியமானது. சராசரியாக பெண்கள் தினமும் ஆண்களை விட 11 நிமிடங்கள் கூடுதல் தூக்கம் பெறுகிறார்கள். இது சிறிய எண்ணிக்கை போல தோன்றினாலும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் தூங்கும் முறையில் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன. பொதுவாக, பெண்கள் தூக்கத்திற்கு பாதகமான பல பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். எனவே, தூக்கத்தின் போது வரும் இடையூறுகளை சமன் செய்ய, அவர்கள் கூடுதல் நேரம் தூங்க வேண்டும்" என்றார்.
பெண்களின் தூக்கத்தை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகள்:

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
மனஅழுத்தம் மற்றும் கவலை
தூக்கக்குறைபாடு மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள்

Divya Bharathi