மது அருந்துவதற்கு முன்பா? அல்லது பின்பா? எப்போது உணவு சாப்பிடுவது நல்லது?

வெறும் வயிற்றில் மது அருந்தலாமா அல்லது உணவு சாப்பிட்ட பின் மது அருந்த வேண்டுமா என்பதில் பலருக்கும் குழப்பம் உள்ளது. இது குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

குடிப்பழக்கம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றாலும், யாரும் அதை பெரிதாக பொருட்படுத்தவில்லை. கோயில் திருவிழா, திருமணம் என எந்த கொண்டாட்டமாக இருந்தாலும் மது என்பது தற்போது தவிர்க்க முடியாத அம்சமாகி விட்டது. எந்த காரணம் இல்லை என்றாலும் நண்பர்களுடன் பார்ட்டி என்று கூறி மது அருந்தும் பலர் இருக்கின்றனர். எப்போதாவது குடித்தால் எந்த பிரச்சனையும், ஆனால் குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையாகும் போது தான் பிரச்சனை தீவிரமடைகிறது. சரி, இதுஒருபுறமிருக்கட்டும். வெறும் வயிற்றில் மது அருந்தலாமா அல்லது உணவு சாப்பிட்ட பின் மது அருந்த வேண்டுமா என்பதில் பலருக்கும் குழப்பம் உள்ளது. இது குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் சிறுகுடல் வழியாக உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. உங்கள் வயிறு காலியாக இருந்தால், ஆல்கஹால் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் வேகமாக நுழையும். இது உங்களை விரைவாக சோர்வடையச் செய்யும், எனவே மது அருந்தும் முன்பு சாப்பிட வேண்டும். மது அருந்துவதற்கு முன் உணவு உண்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. முதலில், உங்கள் வயிற்றில் உள்ள உணவின் நீர் உள்ளடக்கம் மதுவை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. இரண்டாவதாக, வயிற்றில் ஏற்கனவே இருக்கும் உணவில் உள்ள புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை ஆல்கஹால் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்கும். இறுதியாக, ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை வழங்குகிறது, இது ஆல்கஹால் பாதிப்பை குறைக்கிறது.

நீங்கள் மது அருந்தும் போது சாப்பிட விரும்பினால், உப்பு தின்பண்டங்களை தவிர்க்கவும். இவை உங்களுக்கு தாகத்தை உண்டாக்கும், எனவே நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கலாம். நீரிழப்பைத் தடுக்க மதுபானங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீரைக் குடிப்பதும் முக்கியம்.

குடிப்பதற்கு முன் உண்ணும் சிறந்த உணவுகளில் அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அடங்கும். நீங்கள் வெள்ளரி, தக்காளி, மற்றும் முள்ளங்கி ஆகியவற்றை உண்ணலாம். நீங்கள் குடிப்பதற்கு முன், உங்கள் வயிற்றில் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் ஸ்டார்டர் உள்ளது. நீங்கள் பழம் சாப்பிட விரும்பினால், வாழைப்பழத்தை சாப்பிடலாம். இதில் நார்ச்சத்து, நீர்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

ஆல்கஹால் உறிஞ்சும் விகிதத்தை குறைக்க, உங்கள் பானத்தின் முதல் சிப்பை எடுத்துக்கொள்வதற்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு முன் அதை சாப்பிடுங்கள். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு நேரடியாக தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது உணவை உட்கொள்வது ஹேங்கொவரைத் தவிர்க்க உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் 2015 ஆம் ஆண்டு நெதர்லாந்தில் உள்ள ஆம்ஸ்டர்டாமில் உள்ள ஐரோப்பிய நியூரோஃபார்மகாலஜி (ECNP) மாநாட்டில் வழங்கப்பட்ட ஒரு ஆராய்ச்சி, அடுத்த நாள் காலையில் உங்கள் ஹேங்கொவர் தலை வலியிலிருந்து விடுபடும் என்பதற்கு இந்த உத்தி உத்தரவாதம் அளிக்காது என்று தெரிவிக்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.