ஒரு மாதம் டீ குடிப்பதை நிறுத்தினால் உடலில் இத்தனை மாற்றங்கள் நடக்குமா? கண்டிப்பா தெரிஞ்சுக்கோங்க..
By Ramya s | First Published Oct 7, 2023, 3:37 PM IST, ஒரு மாதம் டீ குடிக்காமல் இருந்தால் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
இந்தியாவில் மட்டுமின்றி உலகம் முழுவதும் அதிகமாக அருந்தப்படும் பானங்களில் தேநீர் ஒன்றாகும். காலையில் எழுந்ததுமே டீ அல்லது காபியுடன் தான் பலரும் தங்கள் நாளை தொடங்குவார்கள். காலையில் தேநீர் குடிப்பதால் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்பது பலரின் நம்பிக்கையாக உள்ளது. ஆனால் அடிக்கடி தேநீர் குடிப்பதால் நம் உடலில் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
ஏனெனில் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடட்கள் இருப்பதால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், வீக்கத்திற்கு எதிராக செயல்படவும் உதவும், வல்லுநர்கள் இதை அதிகமாக உட்கொள்வது கடுமையான நீண்ட கால உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்று எச்சரித்துள்ளனர். சரி, ஒரு மாதம் டீ குடிக்காமல் இருந்தால் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
Latest Videos
undefined
ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன் Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.
Click this link: https://whatsapp.com/channel/0029Va9TFCWB4hdYZOoYCK2D
பதட்டம் குறையும் :
தேநீரில் உள்ள காஃபின் உடலுக்கு உற்சாகமளிக்கிறது. ஆனால் பதட்டம், இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. எனவே ஏற்கனவே மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு காஃபின் நுகர்வால் சிக்கல் அதிகமாகலாம். அதிக காஃபின் உட்கொள்வது இளம் பருவத்தினருக்கு மனச்சோர்வுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது என்றும் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
காஃபின் உட்கொள்ளும் பழக்கம் அமைதியான தூக்கத்திற்கு எதிர்மறையானது. தினமும் 2-3 கப் தேநீர் அருந்துவது உங்கள் தூக்க சுழற்சியை வெகுவாக மாற்றி, அமைதியற்ற தூக்கம் மற்றும் பகல்நேர தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, தேநீர் குடிப்பதை ஒருமாதம் நிறுத்தினால் உற்சாகமான தூக்கத்தை பெறலாம்.
சமச்சீர் ஹார்மோன்கள்
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காஃபின் மற்றும் தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்தினால் பெண்கள் மிகவும் பயனடைகிறார்கள். தேநீர் மற்றும் காபி மற்றும் சோடா போன்ற பிற பானங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை மாற்றும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, இது மார்பக புற்றுநோய், கருப்பை புற்றுநோய், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால் இது ஆரோக்கியத்திற்கு கவலை அளிக்கிறது. தேநீர் சில மாதவிடாய் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். எனவே ஒரு மாதத்திற்கு தேநீர் குடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்தினால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் குறைக்கவும் உதவும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். காஃபின் நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படுத்தும் தூண்டுதல் விளைவு காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தேநீர் அதிகமாக உட்கொள்வது - 3-4 கப் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையது.
டெங்குவில் இருந்து மீண்டு வர பாகற்காய் உதவுமா? அதில் உள்ள நன்மைகள் பற்றி தெரிஞ்சுக்கோங்க..
தேநீருக்கு என்ன மாற்று?
நீங்கள் சிறிது நேரம் தேநீரை துண்டிக்க திட்டமிட்டால், பல ஆரோக்கியமான மற்றும் காஃபின் இல்லாத மூலிகை மாற்றுகளை முயற்சி செய்யலாம், இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
- மிளகுக்கீரை தேநீர்
- இஞ்சி தேநீர்
- ஆப்பிள் தேநீர்
- தேன், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை நீர்
இந்த மூலிகை கலவைகள் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை தூண்டுவதோடு, உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ள உதவுகின்றன
மறுப்பு: கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இதனை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்