prevent fungal: வெயிலால் ஏற்படும் பூஞ்சை தொற்றால் அவதிப்படுறீங்களா? எளிய தீர்வுகள் இதோ...

கோடை காலத்தில் வெயில் மற்றும் வியர்வையால் பூஞ்சை தொற்றுகள் ஏற்படும். பல மருந்துகள் எடுத்தும் அடிக்கடி பூஞ்சை தொற்று வருகிறது என்றால் இந்த எளிமையான வழிகளை பின்பற்றி பாருங்கள். நிச்சயம் உங்களை தோல் தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்க முடியும்.

கோடைக்காலம் என்பது சூரிய ஒளி மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் நிறைந்த ஒரு அழகான பருவம். ஆனால் இந்த வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழல் பூஞ்சை தொற்றுகள் பரவுவதற்கு மிகவும் ஏற்றதாக அமைகிறது. அதிக வியர்வை, ஈரமான ஆடைகள் மற்றும் சுகாதாரமற்ற சூழல் போன்றவை பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கின்றன. இந்த வெப்பமான மாதங்களில் பூஞ்சை தொற்றுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள மருத்துவர்கள் அளிக்கும் சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள ஆலோசனைகளைப் பார்ப்போம்.

பூஞ்சை தொற்றுகள் ஏன் கோடையில் அதிகம்?

பூஞ்சைகள் வெப்பமான, ஈரப்பதமான சூழலில் வேகமாகப் பரவுகின்றன. கோடை காலம் அத்தகைய சூழலை உருவாக்குகிறது. கோடையில் வியர்வை அதிகமாக சுரக்கும். குறிப்பாக அக்குள், இடுப்பு, கால் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதிகள் மற்றும் மார்பகங்களுக்குக் கீழே உள்ள மடிப்புகள் போன்ற இடங்களில் வியர்வை சேரும்போது, அது பூஞ்சைகள் வளர சிறந்த இடமாகிறது. நீச்சல், நடைபயணம் போன்ற வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும்போதும், போதுமான தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைக் கடைபிடிக்காததும் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பொதுவான பூஞ்சை தொற்றுகள்:

படர்தாமரை (Ringworm / Tinea Corporis): இது ஒரு பூஞ்சை தொற்று, தோலில் சிவப்பு நிற வளைய வடிவில், அரிப்புடன் காணப்படும்.

சேற்றுப்புண் (Athlete's Foot / Tinea Pedis): கால் விரல்களுக்கு இடையில் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பூஞ்சை தொற்று. இது ஈரமான பாதணிகள் மற்றும் பொது குளியலறைகளில் அதிகம் பரவுகிறது. அரிப்பு, எரிச்சல் மற்றும் தோல் வெடிப்பு இதன் அறிகுறிகள்.

அக்குள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதி அரிப்பு (Jock Itch / Tinea Cruris): இடுப்புப் பகுதி, பிட்டம் மற்றும் தொடையின் உட்புறத்தில் ஏற்படும் பூஞ்சை தொற்று. இது வியர்வை மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாக அதிகமாக ஏற்படுகிறது.

தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கான எளிய வழிகள்:

சருமத்தை சுத்தமாகவும், உலர்வாகவும் வைத்திருங்கள்:

தினமும் குளிப்பது மிக முக்கியம். தேவைப்பட்டால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிக்கலாம். குளித்த பிறகு, சருமத்தை நன்றாக துடைத்து உலர வைக்கவும். குறிப்பாக வியர்வை அதிகமாகச் சேரும் அக்குள், இடுப்பு, கால் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதிகள், மார்பகங்களுக்குக் கீழே உள்ள மடிப்புகள் போன்ற இடங்களில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பவுடர்களை (antifungal powders) பயன்படுத்தலாம்.

காற்றோட்டமான ஆடைகளை அணியுங்கள்:

இறுக்கமான ஆடைகள் ஈரப்பதத்தை உடலில் பிடித்து வைத்து, பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்கும். தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள். இது சருமத்திற்கு காற்றோட்டத்தை அனுமதித்து, வியர்வையை ஆவியாக உதவும். உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அல்லது அதிக வியர்வை வந்த பிறகு, ஈரமான ஆடைகளை உடனடியாக மாற்றுங்கள்.

தனிப்பட்ட பொருட்களை பகிர வேண்டாம்:

துண்டுகள், சோப்புகள், சீப்புகள், சவரன் கத்திகள், உள்ளாடைகள் மற்றும் காலணிகள் போன்ற தனிப்பட்ட பொருட்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும். இது பூஞ்சை பரவுவதைத் தடுக்கும். ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் தனித்தனி துண்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அவற்றை தினமும் துவைக்க வேண்டும்.

காலணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குவதால், வியர்வையை உறிஞ்சும் சாக்ஸ் அணிந்து, அவற்றை தினமும் மாற்றுங்கள். காற்று புகும் காலணிகளை அணியுங்கள். ஒரே ஜோடி காலணிகளை தினமும் அணிய வேண்டாம். பொது குளியலறைகள், லாக்கர் அறைகள் மற்றும் நீச்சல் குளங்களில் காலணிகள் அல்லது செருப்புகளை அணிந்து செல்லவும்.

நோய்த்தொற்றுகளை உடனடியாக கவனியுங்கள்:

சருமத்தில் சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது தோல் உரிதல் போன்ற பூஞ்சை தொற்றின் அறிகுறிகள் தெரிந்தால், தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும். சுயமாக மருந்துகளை (over-the-counter creams) பயன்படுத்த வேண்டாம். தவறான அல்லது முழுமையற்ற சிகிச்சை பூஞ்சையை மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்புத்திறன் கொண்டதாக மாற்றி, குணப்படுத்துவதை கடினமாக்கும். மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு க்ரீம்கள் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துங்கள்:

ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு எதிரான முதல் தடுப்பு அரணாகும். அதிக நீர் அருந்துங்கள். சத்தான மற்றும் சமச்சீர் உணவை உட்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் தயிர் மற்றும் புளித்த உணவுகள் போன்ற ப்ரோபயாடிக்ஸ் (probiotics) சேர்ப்பது நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரித்து, பூஞ்சை தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

படுக்கை விரிப்புகளை தினமும் மாற்றுங்கள்:

வியர்வை அதிகம் இருக்கும் காலங்களில் அல்லது பூஞ்சை தொற்று இருக்கும்போது படுக்கை விரிப்புகளை தினமும் மாற்றுவது நல்லது. பூஞ்சை ஸ்போர்கள் படுக்கை விரிப்புகளில் தங்கி மீண்டும் தொற்றை ஏற்படுத்தலாம்.

சூரிய ஒளியில் ஆடைகளை உலர்த்துதல்:

சூரிய ஒளி ஒரு இயற்கையான கிருமிநாசினி. ஆடைகளை நேரடியாக சூரிய ஒளியில் உலர்த்துவது பூஞ்சை ஸ்போர்களைக் கொல்ல உதவும். ஈரமான அல்லது ஈரப்பதமான சூழலில் உலர்த்தப்பட்ட ஆடைகள் பூஞ்சையை கொண்டிருக்கலாம். மழைக்காலத்தில், உள்ளாடைகள் உட்பட அனைத்து ஆடைகளையும் இஸ்திரி போட்டு (iron) பயன்படுத்தலாம்.

குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு கவனம்:

குழந்தைகள் எளிதில் பூஞ்சை தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படலாம். குழந்தைகள் பொது இடங்களில் வெறும் காலுடன் நடப்பதைத் தடுக்கவும். அவர்களுக்கு தளர்வான, பருத்தி ஆடைகளை அணிய செய்யவும். அவர்களின் துண்டுகள், காலணிகள் போன்றவற்றை பகிர அனுமதிக்காதீர்கள். குழந்தைகளுக்கு டயபர் அணியும் போது, அந்தப் பகுதியை சுத்தமாகவும், உலர்வாகவும் வைத்திருக்கவும்.

இந்த எளிய குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், கோடையில் பூஞ்சை தொற்றுகளிலிருந்து உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். ஏதேனும் அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகி சரியான சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.