Heart Health : "இந்த" 5 அறிகுறிகள் வந்தால் அசால்டா இருக்காதீங்க... 'ஹார்ட் அட்டாக்' வரலாம்.. ஜாக்கிரதை..!!

LDL, அதாவது குறைந்த அடர்த்தி கொலஸ்ட்ரால் நமக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இது வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறது. இது மிகவும் மோசமான கொலஸ்ட்ரால் ஆகும். இதன் அதிகரிப்பு இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு ஒட்டும் மெழுகு போன்றது. இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், அது ஒரு ஒட்டும் பொருள் என்று. நம் உடலில் இருக்கும் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஆனால் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் குறையும் போது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கிறது. நமக்குப் பிரச்சனை என்னவென்றால், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் உருவாகி ரத்தத்தின் வழியாகத் தமனிகளுக்குள் நுழைய ஆரம்பித்து, சில சமயங்களில் ஒட்டிக்கொள்ளத் தொடங்குகிறது. சொல்லப்போனால், அவை இரத்த ஓட்டம் தடைபடும் அளவுக்கு அது படிப்படியாகக் கூடுகிறது.

இது மிகவும் மெதுவாக தமனிகளில் ஒட்டிக்கொள்வதால், இரத்த ஓட்டம் நிறுத்த மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ஆகும். எனவே அறிகுறிகள் முதலில் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். ஆனால் இதற்குப் பிறகு சில அறிகுறிகள் தோன்றும். அதாவது இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் படிய ஆரம்பித்துவிட்டது. இதற்கு தீவிர விழிப்புணர்வு தேவை. எனவே இதயத்திற்கு அருகில் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

கொலஸ்ட்ரால் திரட்சியின் அறிகுறிகள்:
நாக்கில் உள்ள அறிகுறிகள்: கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் இரத்தம் அல்லது தமனிகளில் உருவாகத் தொடங்கும் போது, சில அறிகுறிகள் நாக்கில் தோன்றும். மேலும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அதிகரிப்பு நாவையும் பாதிக்கும் என்று இதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஒருவர் கூறினார். இதில், நாக்கில் சிறிய தடிப்புகள் தோன்றும், இது படிப்படியாக பெரிதாகத் தொடங்குகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகும் போது, அது முடி போல தோற்றமளிக்கும். எனவே உங்கள் நாக்கில் இதுபோன்ற பிரச்சனை இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

இதையும் படிங்க:  அதிகரித்துக் கொண்டே வரும் 'மாரடைப்பு மரணங்கள்'...ECG பரிசோதனை உதவுமா?

கைகள் மற்றும் கால்களின் உணர்வின்மை: உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது கை, கால்கள் மரத்துப் போகும். கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதால், கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த விநியோகம் குறைகிறது. இதன் காரணமாக, நரம்புகளின் நிறமும் மாறத் தொடங்குகிறது மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம். இது அதிக வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது. கை, கால்களும் பலவீனமடைய ஆரம்பிக்கும்.

தோல் வெடிப்பு: எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் போது, நரம்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் சப்ளை குறையத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக, தோலில் தடிப்புகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. இது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் நிகழலாம்.

இதையும் படிங்க: உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமா? அப்போ இதை ஃபாலோ பண்ணுங்க..!!

கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம்: அதிகரித்த கொலஸ்ட்ராலின் ஆபத்தான அறிகுறியும் கண்களுக்குக் கீழே தெரியும். கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தோல் சிறிது வீங்குகிறது. இது வீக்கத்தின் தோற்றத்தை அளிக்கிறது. இது Xantheplasma palpebrarum (XP) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில், கண் இமைகள் மஞ்சள் நிறத்தில் தோன்றும் கொழுப்புகளை குவிக்க ஆரம்பிக்கின்றன. சிலர் கண் பிரச்சனை அல்லது தோல் பிரச்சனை என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறியாகும். இதன் காரணமாக, பார்வை பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது.

மந்தமான நகங்கள்: கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக, நகங்களின் நிறம் மங்கத் தொடங்குகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், நகங்கள் பிளவுபடவோ அல்லது வெடிக்கவோ தொடங்கும். இதன் காரணமாக, நகங்களில் கருப்பு கோடுகள் உருவாகின்றன. அதே நேரத்தில் நகங்கள் மெல்லியதாகவும் பழுப்பு நிறமாகவும் மாறும்.

இந்த வழியில் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கவும்:
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி அவசியம். கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தாலும், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் அதைக் குறைக்கலாம். இதற்காக சிகரெட், மது, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், பீட்சா பர்கர்கள், பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகள் போன்றவற்றை முற்றிலும் கட்டுப்படுத்துங்கள். பருவகால பச்சை காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் போன்றவற்றை உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும். பொரித்த உணவுகள், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கலாம். நல்ல கொலஸ்ட்ரால் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், சில மருந்துகளால் அதை அதிகரிக்கவும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.