தொப்பையை குறைக்கணுமா? அப்ப டயட்டில் வெல்லத்தை சேர்த்துக்கோங்க.. அவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கு..

வெல்லத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

வெல்லம் என்பது இயற்கையான இனிப்புப் பொருளாகும், இது சுத்திகரிக்கப்படாத சர்க்கரையால் செய்யப்படுகிறது. ஆனால் இந்த வெல்லம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம். உண்மை தான். வெயிட் லாஸ் உணவின் ஒரு பகுதியாக வெல்லம் உள்ளது. பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற கனிமங்களின் நல்ல ஆதாரமாக வெல்லம் உள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகவும் உள்ளது. பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்ட வெல்ல, தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே வெல்லத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது:

வெல்லம் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாக உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பொட்டாசியம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது, இது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது:

வெல்லத்தில் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. எனவே இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.நார்ச்சத்து உங்களை முழுதாக உணர உதவுகிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது: வெல்லம் இரும்பின் நல்ல மூலமாகும், இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறது. இது ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்த உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது:

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை விட வெல்லத்தில் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ளது. இதன் பொருள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவுகளில் விரைவான அதிகரிப்பு ஏற்படாது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தடுக்க உதவும், இது எடை அதிகரிப்புக்கு பொதுவான காரணமாகும்.

உடல் நச்சுகளை நீக்குகிறது:

வெல்லம் ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாகும், இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும்.

மாதவிடாய் வலியை நீக்குகிறது:

மாதவிடாய் வலியை போக்க வெல்லம் உதவுகிறது.. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் கெமிக்கல் ஸ்டடீஸின் கூற்றுப்படி, வெல்லம் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மாதவிடாய் பிடிப்புகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவுகிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, தோல் ஆரோக்கியம், சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் பலவற்றிற்கு உதவுகிறது. வெல்லத்தின் இந்த சிறிய கடி மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். இருப்பினும், வெல்லத்தில் கலோரிகள் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் இது மிதமாக உட்கொள்ளும் போது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் வெல்லம் சாப்பிடும் முன் தங்கள் மருத்துவர்களிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும், ஒட்டுமொத்தமாக, வெல்லம் ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பாக உள்ளது, இது எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். இருப்பினும், வெல்லம் இன்னும் ஒரு வகையான சர்க்கரையாக இருப்பதால் அதை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம்.