பலரும் புறக்கணிக்கும் கொய்யாப்பழத்தில் இவ்வளவு நன்மைகளா? கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க..

குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட கொய்யாவில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிரம்பியுள்ளது. இந்த பதிவில், கொய்யாவின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை பார்க்கலாம்.

பப்பாளி, மாம்பழம் மற்றும் அன்னாசிப்பழங்கள் போன்றவை வெப்பமண்டல பழங்களாக அறியப்படுகின்றன. ஆனால் ஆப்பிள், மாதுளை அளவுக்கு இதை அதிகமானோர் வாங்கி உண்பதில்லை. இந்த பழங்களில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தபோதிலும் சில நேரங்களில் புறக்கணிக்கப்படும் பழங்களில் கொய்யாவும் ஒன்று. குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட கொய்யாவில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிரம்பியுள்ளது. இந்த பதிவில், கொய்யாவின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை பார்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

கொய்யாப்பழம் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரமாகும். இதில் ஆரஞ்சு பழங்களை விட நான்கு மடங்கு வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது நம் உடலை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

ஏசியாநெட் தமிழ் செய்திகளை உடனுக்கு உடன்  Whatsapp Channel-லில் பெறுவதற்கு கீழே கொடுக்கப்பட்டு இருக்கும் லிங்குடன் இணைந்து இருக்கவும்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

கொய்யா பழத்தில் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்க இன்றியமையாதது. ஒரு கொய்யாவில் சுமார் 3 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலில் 12 சதவீதம் ஆகும். கொய்யாப்பழத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

நீரிழிவு நோய் உலகளவில் பரவி வரும் ஒரு சுகாதாரப் பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது, அதைத் தடுக்க உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் முக்கியமானது. குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், கொய்யாப்பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சூப்பர் உணவாக கருதப்படுகிறது, அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை திடீரென அதிகரிக்காது.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கொய்யா ஒரு இதய ஆரோக்கியமான பழமாகும். அதில் உள்ள பொட்டாசியம் ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் நமது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்

கொய்யாவில் உள்ள அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு சக்திவாய்ந்த பழமாக அமைகிறது. கொய்யாப்பழத்தில் லைகோபீன் நிறைந்துள்ளது, இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கொய்யாப்பழம் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கொலாஜன் உற்பத்திக்கு வைட்டமின் சி இன்றியமையாதது, இது நமது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியையும் உறுதியையும் தருகிறது.

மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

கொய்யாப்பழம் நமது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது. கொய்யாவில் உள்ள அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மூளையை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.