உங்கள் முகத்தில் ஏற்படும் பருக்கள் முகத்தின் அழகைக் கெடுக்கிறது என்று வேதனைப்படுவோர் நீங்கள் சில உணவுகளை மட்டும் சேர்த்தால் போதும்.
சருமத்தின் துளைகள் பாக்டீரியா, இறந்த சரும செல்கள் அல்லது இரண்டினால் தடுக்கப்படும் போது, முகப்பரு தோன்றும். பருக்கள் மற்றும் க்ரீஸ் தோல் உட்பட மற்ற புண்கள், முகப்பரு மூலம் கொண்டு வர முடியும். லேசானது முதல் கடுமையான அறிகுறிகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, உடல் சருமத்தை அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறது. இது சருமத்தை உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது. இது இந்த அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய உதவும். முகப்பருவைக் குறைக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று இயற்கையாக வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் கொலாஜனை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வது. உருவாக்கம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளைத் தடுக்கும்.
முகப்பருவுக்கு உதவக்கூடிய 6 உணவுகள்:
பருப்பு வகைகள்: அவை குறைந்த கிளைசெமிக், இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சீரானது மற்றும் முகப்பருக்கள் குறைவாக இருக்கும்.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு: அவை இயற்கையாகவே துத்தநாகம் அதிகம் மற்றும் முகப்பரு பாதிப்புள்ள சருமத்திற்கு சிறந்தது.
பூசணி: அவை இயற்கையாகவே துத்தநாகம் அதிகம் மற்றும் முகப்பரு பாதிப்புள்ள சருமத்திற்கு சிறந்தது.
அலோ வேரா: அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குணங்கள் காரணமாக இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பப்பாளி: இதில் பப்பைன் என்ற செரிமான நொதி உள்ளது, இது முகப்பருவை தடுக்கும்.
மென்மையான தேங்காய்: இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
முகப்பரு உணவுகளால் மட்டும் ஏற்படுவதோ அல்லது தடுக்கப்படுவதோ இல்லை. உங்கள் மரபணுக்கள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை அனைத்தும் நோயின் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், சில உணவுகள் அதை மோசமாக்கலாம். மற்றவை உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தலாம். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மீன்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது உங்கள் உணவுக்கு ஒரு மோசமான விஷயமாக இருக்க முடியாது. இயற்கையாகவே வீக்கத்தைக் குறைக்கும். மேலும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுகளைத் தடுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வது முகப்பருவைக் குறைப்பதற்கான முக்கியம் வகிக்கிறது.