சித்தர்கள் யோகக் கலை மூலம் வெப்பத்தைக் கட்டுப்படுத்தினர்.
நாக்கைக் குழல் போல மடித்து, அதன் வழியாக மூச்சை மெதுவாக உள்ளிழுக்க வேண்டும்.
பின் மூக்கின் வழியாக மூச்சை வெளியே விட வேண்டும்.
இதை 10 முறை செய்தாலே ரத்த ஓட்டத்தில் குளிர்ச்சி பரவுவதை உணர முடியும். இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு ரகசிய முறையாகும்.
கவனிக்க வேண்டியவை:
பழங்கள்: தர்பூசணி, நுங்கு, மற்றும் வெள்ளரிக்காய் ஆகியவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
தவிர்க்க வேண்டியவை: அதிக காரம், மசாலா உணவுகள் மற்றும் காஃபின் கலந்த பானங்களை உடல் சூடு இருக்கும் போது தவிர்க்கவும்.
சுய கட்டுப்பாடு: வாரத்திற்கு ஒருமுறை 'எண்ணெய் தேய்த்துக் குளித்தல்' (நல்லெண்ணெய் குளியல்) என்பது சித்தர்கள் வலியுறுத்திய மிகச்சிறந்த உடல் பராமரிப்பு முறையாகும்.
குறிப்பு: உடல் சூடு என்பது ஒரு நோய் அல்ல, அது உடலின் ஒரு அறிகுறி மட்டுமே. மேற்கூறிய வழிகள் உடனடி நிவாரணம் தரும். எனினும், நீண்ட நாட்களாக உடல் சூடு குறையாமல் இருந்தால், ஒரு தகுதி வாய்ந்த சித்த மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.