கோடை வெப்பத்திலிருந்து தப்பிக்க, பலர் AC பயன்படுத்துகிறார்கள். வெளியே வெயிலில் இருந்து திரும்பிய உடனேயே, குளிர்ச்சியான காற்று வீசும் ஏசி அறைக்குள் அமர்வது மிகவும் இதமாக இருக்கும். ஆனால் இந்தக் குளிர்ச்சிக்குப் பின்னால் ஒரு ஆபத்து ஒளிந்துள்ளது…
கோடைக்காலத்தில் ஏசி எவ்வளவு ஆபத்தானது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
கோடைக்காலத்தில் சூரியன் சுட்டெரிக்கிறது... வெளியே வெப்பநிலை 45 டிகிரியை எட்டுகிறது. வெப்பமும் ஈரப்பதமும் தெலுங்கு மக்களை மூச்சுத்திணறச் செய்கின்றன... அதிலும் மதியம் வெளியே சென்றால், அதுதான் பிரச்சனை... இந்த நெருப்பு மூட்டல்கள் நிச்சயம் பணத்தை விரயமாக்கிவிடும்.
இருப்பினும், பலர் இந்த வெப்பமான காலநிலையில் வெளியே சென்றாலும், திரும்பி வந்தவுடன் அவசரமாக ஏசி அறைக்குள் செல்கிறார்கள். சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் இருந்து வெளியே வந்த பிறகு உடனடியாக ஏசி அறைக்குள் செல்லும்போது கிடைக்கும் நிம்மதி விவரிக்க முடியாதது. ஆனால் அந்த வசதிக்குப் பின்னால் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெயிலில் இருந்து திரும்பிய பிறகு குளிர்ச்சியான ஏசி அறைக்குள் செல்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பற்றி இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
25
வெயிலில் இருந்து நேராக குளிரூட்டப்பட்ட அறைக்குள் செல்லாதீர்கள்
கோடைக்காலம் வரும்போது, வெயிலின் வெப்பத்தைத் தாங்க முடியாததால் பலர் ஏசியை நாடுகின்றனர். வெளியில் இருந்து திரும்பி வரும்போது ஏசியை இயக்கி அதன் முன் அமர்வது மிகவும் இதமாக இருக்கும். ஆனால், இந்தச் சிறிய பழக்கம் உங்கள் உடல் நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். வெயிலில் இருந்து திரும்பிய உடனேயே ஏசியின் குளிர் காற்றைக் கொண்டு உங்கள் உடலைக் குளிர்விக்க முயற்சிக்கக் கூடாது என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
35
நமது உடல் வெப்பத்த எவ்வாறு தாங்குகிறது?
பொதுவாக, நமது உடலுக்கு வெளிப்புற வெப்பநிலைக்கு ஏற்ப தன்னைத் தானே சரிசெய்துகொள்ளும் திறன் உண்டு. நாம் வெயிலில் இருக்கும்போது, வெப்பத்தைச் சமாளிப்பதற்காக வியர்த்தல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைதல் போன்ற செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன... இவ்வாறு உடல் தனது வெப்பநிலையைச் சமநிலையில் பராமரிக்கிறது. இது நமது உடலில் உள்ள ஒரு இயற்கையான பாதுகாப்பு வழிமுறையாகும்.
சூரிய ஒளியிலிருந்து நேராக குளிரூட்டப்பட்ட அறைக்குள் சென்றால் என்ன நடக்கும்...?
இருப்பினும், வெயிலில் இருந்து வெளியே வந்தவுடன், குறைந்த வெப்பநிலை கொண்ட குளிரூட்டப்பட்ட அறைக்குள் திடீரென நுழையும்போது, நமது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பு சீர்குலைகிறது. வெப்பநிலையில் ஏற்படும் இந்தத் திடீர் மாற்றங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பைக் குழப்புகின்றன. இது சளி, இருமல் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கும், கடுமையான தலைவலி மற்றும் தசை வலிகளுக்கும் வழிவகுக்கும். அதுமட்டுமின்றி, இது நமது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பிலும் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
55
வெயிலில் வீட்டிற்கு வந்தால் என்ன செய்வது?
வெயிலில் இருந்து வீட்டிற்கோ அல்லது அலுவலகத்திற்கோ வந்தவுடன், சிறிது நேரம் நிழலிலோ அல்லது மின்விசிறியின் கீழோ அமர வேண்டும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிய பிறகு, குளிரூட்டப்பட்ட அறைக்குள் செல்வது பாதுகாப்பானது. மேலும், வெயிலில் இருந்து திரும்பிய உடனேயே மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது நல்லதல்ல. கடுமையான வெயில் மற்றும் அதீத குளிர் போன்ற திடீர் மாற்றங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல. எனவே, அவ்வப்போது ஓய்வு எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.
