சர்க்கரை நோயாளிகளே இந்த 1 தப்பு மட்டும் மதிய உணவு சாப்பிடும்போது பண்ணிடாதீங்க..
Lunch Time Mistakes For Diabetics : சர்க்கரை நோயாளிகள் மதியம் சாப்பிடும் போது எந்த மாதிரியான தவறுகளை செய்யக்கூடாது என்பதை பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்.
நம்முடைய முன்னோர்கள் காலத்தில் சர்க்கரை நோய் இருந்ததில்லை. ஆனால், இன்றைய காலத்தில் சின்ன குழந்தைகள் முதல் வயதானவர்கள் வரை அனைவரும் சர்க்கரை நோய் இருக்கிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு பழக்கம், சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாமல், நேரம் தவறி சாப்பிடுவது இதுபோன்றவை ஆகும்.
இதனால் பலர் தங்களது ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால், காலை இரவு உணவில் மட்டும் கவனம் செலுத்துபவர்கள், மதிய உணவிலும் கவனம் செலுத்த மறந்துவிடுகிறார்கள். இப்படி செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. அதுவும் குறிப்பாக, நீங்கள் சர்க்கரை நோயாளியாக இருந்தால் ரொம்பவே தவறு.
முக்கியமாக, சர்க்கரை நோயாளிகள் எப்பொழுதும் குடிக்கும் பானம் முதல் உண்ணும் உணவில் வரை சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். காரணம் சில உணவுகள் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் அந்த வகையில் சர்க்கரை நோயாளிகள் மதிய உணவாக எதை சாப்பிட வேண்டும்? எதை சாப்பிடக்கூடாது? போன்ற விஷயங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஏஷ்யாநெட் தமிழ் நியூஸின் லைஃப்ஸ்டைல் பிரிவு, வாசகர்களுக்கு வாழ்க்கை முறை, உறவுகள் மற்றும் நடைமுறை வாழ்க்கை குறித்து வளமான தகவல்களை வழங்குகிறது. இதில் ஆரோக்கிய ஆலோசனைகள், உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், ஃபாஷன் டிரெண்ட்ஸ் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் சிந்தனையூட்டும் கருத்துகள் அடங்கும்.