உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது இன்றைய காலத்தில் பலரை வாட்டி வதைக்கும் பிரச்சனை. நாளுக்கு நாள் இதனால் பிரச்சினை அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கு என்ன தீர்வு?
ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வெளியே சாப்பிடுவது, பர்கர்கள், பீட்சாக்கள், பெப்சிகள், கோலாக்கள் போன்றவை சாப்பிடுவது, ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி இல்லை. இவ்வாறு இருப்பதால் உடல் எடை அதிகரிக்கும். உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது இன்றைய காலத்தில் பலரை வாட்டி வதைக்கும் பிரச்சனை. நாளுக்கு நாள் வெண்மை அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கு என்ன தீர்வு?
மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறை, தவறான உணவு முறை, சரியான தூக்கமின்மை, உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவை உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். பலர் உடல் எடையை குறைக்க ஒவ்வொருவரும் விதவிதமான உடற்பயிற்சியை செய்கிறார்கள். டயட், வாக்கிங், ரன்னிங் என எதையாவது முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனாலும் எடை குறையவில்லை. நீங்களும் உடல் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால் இதோ ஒரு எளிய வழி. முயற்சிக்கவும்.
உடல் எடையை குறைக்க காலையில் வெந்நீர், தேன் கலந்த தண்ணீர், எலுமிச்சை துளிகள் கலந்த தண்ணீர் குடிப்பவர்கள் உண்டு. ஆனால் எடை இழப்புக்கு சீரக நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், சீரக நீரில் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது முதல் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது வரை பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன.
இதையும் படிங்க: குண்டாக இருக்கும் உங்கள் எடையை குறைக்க இன்று முதல் இவற்றை சாப்பிடுங்கள்..!!
ஆனால் காலையில் குடிப்பதற்கு பதிலாக இரவில் சீரகம் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனை தினமும் உட்கொள்வதால் பல நோய்களின் அபாயம் குறைகிறது. அதனால்தான் வெறும் வயிற்றில் சீரகத் தண்ணீரைக் குடிப்பதை உணவு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
சீரக நீர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. சீரகம் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கவும் செயல்படுகிறது மற்றும் இது எடையை எளிதில் குறைக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை போக்கவும் இந்த தண்ணீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
சீரகத்தில் நல்ல அளவு செரிமான நொதிகள் உள்ளன. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்த வேலை செய்கின்றன. சாப்பிட்டு சுமார் 2 மணி நேரம் கழித்து சீரக நீரை உட்கொள்வது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்துகிறது, இது முக்கியமாக உடலில் இருக்கும் உணவை ஜீரணிக்கவும், கழிவுகளை அகற்றவும் நன்மை பயக்கும்.
இதையும் படிங்க: காலை வெறும் வயிற்றில் 'இந்த' நீரை குடிங்க...அப்புறம் நடக்கும் அதிசயத்தை நீங்களே பாப்பீங்க..!!
மற்ற உணவுப் பொருட்களை விட சீரகத்தில் சுமார் 13 மடங்கு இரும்புச்சத்து உள்ளது. இவ்வாறு சீரக நீர் அருந்தும் பழக்கம் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை குணப்படுத்துகிறது.
இரவு உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் சீரகத் தண்ணீரைக் குடிப்பதால், உடலுக்கு இரும்புச்சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் கிடைக்கும். உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவும் உதவுகிறது.
சேனலை கிளிக் செய்து பின்தொடரவும்